Τόνωσε την αυτοπεποίθησή σου!

Αυτοπεποίθηση τώρα!


Κέρδισε ξανά τη χαμένη -ή έστω και λίγο πεσμένη αυτοπεποίθησή σου και με όπλο αυτή, κέρδισε κια τη ''μάχη'' σε όλους τους τομείς της ζωής σου.

  • Κάνε μια λίστα με τα προτερήματά σου.
    Φέρσου δικαία στον εαυτό σου και αναγνώρισε του τα δυνατά του στοιχεία. Είσαι γλυκία, κοινωνική, έχεις καταπληκτική αίσθηση του χιούμορ, ξέρεις να κάνεις υπομονή. Επικεντρώσου σε αυτά που ξέρεις να κάνεις καλά και μην ... αυτομαστιγώνεσαι για όλα όσα θεωρείς ότι σου λείπουν.




Καλοκαίρι στη δουλιά; ... Mood Tips

Μπορεί να φταίνε τα οικονομικά σου, το στριμμένο αφεντικό σου ή το ότι είσαι καινούργια στο γραφείο.

 Όπος και να 'χει, σίγουρα δεν είναι και ό,τι καλύτερο να μένεις κολλημένη μπροστά σε έναν υπολογιστή, όσο οι άλλοι μαυρίζουν και κάνουν τις βουτιές τους στο νησί!

 Και όμως, υπάρχουν κάποιοι τρόποι για να περάσεις λιγάκι πιο ευχάριστα αυτή τη ''δοκιμασία''....




Το πρόγραμμα του ... καναπέ

Τριθέσιος, με μεγάλα μαλακά μαξιλάρια, απίστευτα αναπαυτικός και ... απέναντι από την τηλεόραση, ο καναπές σου είναι τόσο προκλητικός που αρνείσαι να ξεκολλήσεις από πάνω του.

 Έλα, όμως που η σχέση σας έχει γίνει τόσο .. στενή που σε κρατάει μακριά από το γυμναστήριο!





Νέα φάρμακα κατά του μελανώματος

Το μελάνωμα είναι η κακοηθέστερη μορφή καρκίνου του δέρματος. 

Βρισκόταν πάντα στο επίκεντρο του ιατρικού ενδιαφέροντος, γιατί ήταν το ταχύτερα αυξανόμενο σε συχνότητα νεόπλασμα, έτσι ώστε η νόσος να λαμβάνει επιδημικές διαστάσεις.






Παθήσεις του καλοκαιριού


Το καλοκαίρι και, κυρίως, ο Αύγουστος είναι η κατ’ εξοχήν εποχή διακοπών, ολιγοήμερων ή πολυήμερων ταξιδιών εντός και εκτός Ελλάδας. Θα αναπτύξουμε ενδεικτικά κάποιες συχνές καλοκαιριάτικες παθήσεις και πώς αυτές αντιμετωπίζονται. Η καλύτερη αντιμετώπιση είναι, όπως πάντα, η πρόληψη.


Ηλιακή ακτινοβολία


Η κυριότερη απόλαυση του καλοκαιριού είναι ο ήλιος. Η ηλιακή ακτινοβολία, απαραίτητη για την ψυχική και σωματική μας υγεία, μέσω πολλαπλών μηχανισμών, εγκυμονεί παράλληλα και κινδύνους, εάν δεν την απολαύσουμε με μέτρο.







Εύκολες συμβουλές για να δείχνετε υπέροχη όλο το καλοκαίρι


1. Ψεκάζοντας το πρόσωπό σας με σπρεί που περιέχει ιαμάτικο νερό μετά το μπάνιο στην θάλασσα είναι ότι ακριβώς χρειάζεστε για να ανανεώνετε, εύκολα και απλά, τις ενυδατικές ανάγκες της επιδερμίδας σας ώστε να μήν στεγνώσει.

2. Εξαιτίας των μεγάλων ποσοστών υγρασίας της εποχής, το δέρμα σας αναγκαστικά μετατρέπεται σε περισότερο λιπαρό απο το φυσιολογικό.




Σπιτικές μάσκες μαλλιών

Δε χρειάζεται να ξοδέψετε μια περιουσία για την περιποίηση των μαλλιών σας, όταν με φυσικά συστατικά που υπάρχουν σε κάθε σπίτι μπορείτε να έχετε θεαματικά αποτελέσματα!

Όλες έχουμε διαπιστώσει ότι τα προϊόντα του εμπορίου ή του κομμωτηρίου, αν και πανάκριβα, δεν τηρούν όσα υπόσχονται.






Μυστικά του ασφαλούς τατουάζ

  • Όσο και να σας ενθουσιάζει η ιδέα μιας μικρής πεταλούδας ή ενός λουλουδιού με έντονα χρώματα, αναλογιστείτε ότι αν πρόκειται για το πρώτο τατουάζ, ότι δεν ξέρετε αν αντέχετε τον πόνο. Διαλέξτε ένα σχέδιο που μπορεί να μείνει από μόνο του, περιγραμματικά.
  • Προσέξτε να είναι όλα είναι καλυμμένα με καινούργιο σελοφάν, τα εργαλεία, τα μπουκαλάκια με το χρώμα.




Τροφές που μειώνουν την τριχόπτωση

Συνδέεται η διατροφή με την τριχόπτωση; Σύμφωνα με τους ειδικούς, ναι. Από την άλλη πλευρά όμως, σε περιπτώσεις που η απώλεια μαλλιών είναι κληρονομική, λίγες είναι οι εναλλακτικές που υπάρχουν και καμία από αυτές δεν μπορεί να υποσχεθεί πλήρη επαναφορά των χαμένων σας μαλλιών.









Διαλέξτε τα χρώματα που σας εκφράζουν

Η επιλογή του σωστού χρώματος, που θα πρέπει να απαφασίσει κανείς για να βάψει τους τοίχους ενός δωματίου, πολλές φορές μπορεί να φαίνεται σαν μια πρόκληση.

Όσες φορές στο παρελθόν είχα βρεθεί σ’ αυτή τη θέση, κρατώντας στα χέρια μου τα χρωματολόγια με τις ατελείωτες αποχρώσεις, δεν ήξερα από που ν’ αρχίσω και που να τελειώσω.






Σεξ και εγκυμοσύνη

Το σεξ είναι ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσει το ζευγάρι την οικειότητά του, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συνήθως η σεξουαλική πράξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως ασφαλής, υπό την προϋπόθεση ότι τηρούνται κάποιοι βασικοί κανόνες.

Αν λοιπόν δεν συντρέχουν ιατρικοί λόγοι που να σας υποχρεώνουν να απέχετε από αυτή την γλυκιά και τρυφερή πράξη, δεν υπάρχει λόγος να την στερήσετε από τον εαυτό σας κι από τον σύντροφό σας.









5 Τροφές που μας κόβουν την όρεξη!

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όταν ξεκινάμε μια υποθερμιδική δίαιτα είναι το αίσθημα της πείνας.

 Δυστυχώς η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι δεν υπάρχει τρόπος να χάσουμε βάρος χωρίς να νιώσουμε πείνα ως ένα σημείο γιατί είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας στην μείωση των ημερίσιων θερμίδων μας.





Αιμορροΐδες και εγκυμοσύνη

Η νόσος των αιμορροΐδων ταλαιπωρεί ένα μεγάλο μέρος των εγκύων. Οι αιμορροΐδες είναι αγγειακές μάζες της περιπτωκτικής χώρας, οι οποίες στις πάσχουσες, παρουσιάζουν τοπικές αλλοιώσεις και συμφόρηση.  Στην κύηση η αύξηση της φλεβικής πίεση σε συνδυασμό με τις πολλαπλές επιδράσεις των ορμονών στις αιμορροΐδες, ενοχοποιούνται για το παθολογικό αυτό νόσημα.

 Αρχικά οι παθολογικές εσωτερικές αιμορροΐδες, εντοπίζονται στο πρωκτικό κανάλι  και δεν είναι ορατές από τον εξωτερικό παρατηρητή (στάδιο 1). Με το χρόνο, μπορεί να διογκωθούν σταδιακά οπότε εμφανίζεται ορατή πρόπτωση αιμορροΐδων κατά την αφόδευση, φαινόμενο που υποχωρεί αυτόματα (στάδιο 2). Σε αρκετές περιπτώσεις ωστόσο, οι εμφανιζόμενες αιμορροΐδες χρειάζονται επαναφορά με το χέρι μετά την εντερική κένωση (στάδιο 3) ή μπορεί να παραμείνουν μονίμως σε μη αναστρέψιμη πρόπτωση.

 Σε πολλές περιπτώσεις , εκτός της κύησης, παράγοντες όπως η δυσκοιλιότητα, η καθιστική ζωή, η πτωχή σε φυτικές ίνες διατροφή συντελούν στην επιδείνωση του προβλήματος. Οι αιμορροΐδες της κύησης συνήθως βελτιώνονται μετά τον τοκετό.

Τα συμπτώματα σε πολλές έγκυες είναι βασανιστικά με συχνή έκκριση από τον πρωκτό, πόνο, αιμορραγία, κνησμό. Χρόνια αναιμία, λόγω απώλειας σιδήρου με τα κόπρανα μπορεί να εμφανιστεί. Η αντιαισθητική πρόπτωση των αιμορροΐδων επιδεινώνει το άγχος της γυναίκας κατά την διάρκεια της ευαίσθητης αυτής περιόδου.

Η χειρουργική αντιμετώπιση έχει αντένδειξη κατά την διάρκεια της κύησης και εφαρμόζεται μόνο σε επιλεγμένες περιπτώσεις. Σήμερα ωστόσο, η επιστήμη της Ιατρική διαθέτει ακίνδυνα φάρμακα στην φαρέτρα της, τα οποία σε συνδυασμό με διατροφικές παρεμβάσεις και παρεμβάσεις της καθημερινότητας:

•    Αποκαθιστούν τους συστηματικούς παράγοντες που επιδεινώνουν το πρόβλημα.
•    Μεταβάλλουν την ποσότητα και τη σύσταση των κοπράνων. Με τον τρόπο αυτό, μειώνεται η πίεση στην περιοχή του πλέγματος.
•    Δρουν στο τοίχωμα των αιμορροΐδων. Έτσι σταθεροποιείται το αγγειακό τοίχωμα των αιμορροΐδων και βελτιώνεται ο φλεβικός τόνος.

Τι πρέπει να ξέρετε επιπρόσθετα εσείς, που πάσχετε από αιμορροιδοπάθεια και είστε έγκυος:

•    Η επαρκής λήψη νερού και η δίαιτα που είναι πλούσια  σε φυτικές ίνες μειώνουν την διάταση των αιμορροΐδων κατά την κύηση.
•    Αποφύγετε την υπερβολική πρόσκτηση βάρους κατά την κύηση.
•    Η άρση βάρους ή η έντονη τάση κατά την αφόδευση, ενδέχεται να προκαλέσουν οξεία θρόμβωση αιμορροΐδων και πρέπει να αποφεύγονται παντελώς κατά την κύηση.
www.fe-mail.gr

Διαβάστε ακόμα







Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 

Ο Πονόλαιμος και τα Μέτρα Προστασίας 

Οστεοπόρωση και τα βασικά στοιχεία κινδύνου. 

Τροφική αλλεργία και πρόληψη.

‘Εξι κανόνες για αψεγάδιαστο μανικιούρ

Tροφές με μηδενικές θερμίδες

Τα μυστικά του καθαρισμού προσώπου

Τέσσερις τρόποι για να τονίσετε τις βλεφαρίδες σας...

Σπιτικό ρόφημα για αδυνάτισμα!

Βάλτε μπρος τον εγκέφαλό σας…

8 μυστικά για δροσερή αναπνοή

Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη

Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.

Power Foods

Σολομός: ο βασιλιάς της… καρδιάς σας 

Πώς να είσαι όμορφη χωρίς μακιγιάζ

Το μακιγιάζ είναι υπέροχο, αλλά πόσες φορές συμβαίνει να βαριέστε θανάσιμα όλη αυτή τη διαδικασία του βάψου-ξεβάψου; Το να αναδείξουμε λοιπόν την φυσική μας ομορφιά θα μας γλιτώσει από τον κόπο αλλά και από αρκετά έξοδα. Ας δούμε λοιπόν μερικά έξυπνα tips για να δείχνουμε όμορφες χωρίς μακιγιάζ.

  • Το πρώτο και σημαντικότερο πράγμα που βοηθάει στην ανάδειξη της φυσικής μας ομορφιάς είναι ο καλός ύπνος. Οχτώ ώρες ήρεμου, συνεχούς ύπνου θα εξαφανίσει τους μαύρους κύκλους και τα πρηξίματα γύρω από τα μάτια, προσφέροντάς σας ένα λαμπερό βλέμμα.







Πώς θα απαλλαγείτε από τις ραγάδες

Μάθετε τα μυστικά

Σας ταλαιπωρούν γραμμές με κόκκινο χρώμα που στη συνέχεια ασπρίζουν; Αν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία των γυναικών που θέλετε αλλά δεν γνωρίζετε πώς να απαλλαγείτε από τις ραγάδες, μάθετε ότι μπορείτε να τις προλάβετε.

Οι ραγάδες προκαλούνται κυρίως από τις απότομες αυξομειώσεις βάρους καθώς και από την έλλειψη της ελαστικότητας της επιδερμίδας. Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις που παίζουν ρόλο και οι ορμονικοί και κληρονομικοί παράγοντες και γι’ αυτό τότε εμφανίζονται σε μηρούς, γλουτούς, κοιλιά, στήθος κ.ά.

Το θέμα είναι να τις προλάβετε γι’ αυτό πρέπει να θυμάστε ότι δεν γίνεται διαρκώς να αυξομειώνεται το βάρος σας. Έτσι, πρέπει να εμπλουτίσετε το διαιτολόγιό σας με τροφές που περιέχουν βιταμίνες B που βοηθούν στην ανάπλαση της επιδερμίδας. Σε αυτές συγκαταλέγονται τα άπαχα γαλακτοκομικά και το κοτόπουλο.

Πρέπει επίσης να λαμβάνετε βιταμίνη Α, η οποία προσφέρει ελαστικότητα στο δέρμα και περιέχεται σε τροφές όπως το συκώτι και τα λαχανικά και βιταμίνη C που ενισχύει τη σφριγηλότητα του δέρματος και υπάρχει στα φρούτα.

Είναι απαραίτητο να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό ημερησίως και να απλώνετε ενυδατική κρέμα σώματος. Μπορείτε επίσης να κάνετε πήλινγκ σώματος δύο φορές την εβδομάδα.

Οι ραγάδες, σύμφωνα με τους ειδικούς πάντως, μπορούν να αντιμετωπιστούν με εξειδικευμένα προϊόντα τα οποία περιέχουν καλέντουλα και βιταμίνη Ε, με τη βοήθεια εξειδικευμένων μηχανημάτων που βελτιώνουν την όψη τους, όταν αυτές βρίσκονται στα αρχικά στάδια εμφάνισης. Μπορούν επίσης στην προσπάθειά σας να βοηθήσουν και τα πήλινγκ και οι φυσικές συνταγές κρεμών.

Το καλύτερο βέβαια είναι να τις καταπολεμήσετε με φυσικό τρόπο. Γι’ αυτό αξίζει να δοκιμάσετε βούτυρο του κακάο, το οποίο µαλακώνει, ενυδατώνει και προστατεύει το δέρµα από την ξηρότητα, απορροφάται εύκολα και βοηθά στην πρόληψη τους.
www.newsbeast.gr

Διαβάστε ακόμα

Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη

Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.

20 Συμβουλές για σωστή διατροφή 

Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ 

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 

‘Εξι κανόνες για αψεγάδιαστο μανικιούρ

Ποιο είναι το τέλειο χειμερινό άρωμα για σένα;

Tροφές με μηδενικές θερμίδες

Τα μυστικά του καθαρισμού προσώπου

Τέσσερις τρόποι για να τονίσετε τις βλεφαρίδες σας...

Σπιτικό ρόφημα για αδυνάτισμα!

Βάλτε μπρος τον εγκέφαλό σας…

8 μυστικά για δροσερή αναπνοή

Ασπράδι αυγού για τα εγκαύματα

Τα ασπράδια των αβγών είναι φάρμακο. Και μάλιστα θαυματουργό. Μπορεί να θεραπεύσει, με τον καλύτερο και πιο ανώδυνο τρόπο τα εγκαύματα.

Ένας νεαρός ψεκάζοντας το γρασίδι του με φυτοφάρμακα θέλησε να ελέγξει τη στάθμη του βαρελιού για να δει πόσο υπάρχει ακόμη. Άνοιξε το καπάκι και άναψε τον αναπτήρα του, αμέσως τον τυλίξανε οι φλόγες από τις αναθυμιάσεις του φυτοφάρμακου. Πήδηξε από την καρότσα του φορτηγού του ουρλιάζοντας.





Μικρά μυστικά μακροζωίας

Ποιος θα έλεγε «όχι» σε ένα μαγικό φίλτρο που θα διατηρούσε τη νιότη του; Η παράταση της νεότητας είναι ένα ζήτημα που απασχολεί γυναίκες και άντρες από καταβολής κόσμου.

Τα χρόνια περνούν και όπως δεν μπορούμε να σταματήσουμε το χρόνο, έτσι δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη φυσική συνέπεια που έχει στον οργανισμό μας και στο σώμα μας.







Λεμόνι: 20 ασυνήθιστες χρήσεις

Το λεμόνι είναι γνωστό ότι έχει άφθονη βιταμίνη C και ο χυμός του λεμονιού περιέχει περίπου 5% κιτρικό οξύ, το οποίο δίνει στα λεμόνια τη χαρακτηριστική ξινή τους γεύση, και pH από 2 μέχρι 3.


Δείτε πόσα χρήσιμα πράγματα μπορείτε να κάνετε με τον χυμό του λεμονιού!…






Πως θα σταματήσω να τρώω τα νύχια μου;

Τρώτε τα νύχια σας και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτή την κακιά συνήθεια; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε να σταματήσετε το φάγωμα νυχιών!….


Πολλοί από εμάς το κάνουμε: τρώμε τα νύχια μας, πολλές φορές ασυναίσθητα.

Σκεφτείτε όμως ότι αυτό είναι μία πολύ κακιά συνήθεια, για τον λόγο ότι βάζουμε στο στόμα μας πολλά μικρόβια, διευκολύνοντάς τα να εισέλθουν στον οργανισμό μας.
Απλά, έτσι απο περιέργεια, σκεφτείτε τι είχατε πιάσει τα προηγούμενα λεπτά – τις προηγούμενες ώρες… θα φρικάρετε με το τι μικρόβιαμπορεί να έχετε στα χέρια σας!

Γι’ αυτό αν είστε από αυτούς που τρώνε τα νύχια τους, κάντε ότι μπορείτε για να απαλλαγείτε από αυτή την άσχημη συνήθεια.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν, δείτε τι μπορείτε να κάνετε που μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το φάγωμα των νυχιών!

1) Έχετε το νου σας: κόβετέ το αμέσως
Αν πιάνετε τον εαυτό σας στα πράσσα (γιατί πολλές φορές το κάνετε ασυναίσθητα -δεν το καταλαβαίνετε καλά καλά), σταματήστε το.
Έχετε το νου σας, όταν σε κάποια φάση πάτε να φάτε έναν ωραίο “μεζέ” -παρανυχίδα -σπασμένη γωνία νυχιού, αμέσως κόψτε το!
Παλέψτε το έτσι.

2) Πείτε στους άλλους να σας σταματάνε αμέσως
Αν είστε με παρέα, πείτε τους να σας σταματάνε αν το κάνετε, μιας και εσείς μπορεί, επειδή το κάνετε ασυναίσθητα, να μην το παίρνετε έγκαιρα χαμπάρι.

3) Περιποιηθείτε τα νύχια σας
Περιποιηθείτε τα νύχια σας ώστε να μην έχουνε σημεία τα οποία να είναι “ότι πρέπει για φάγωμα”.
Για παράδειγμα αφαιρέστε επιδέξια τυχόν παρανυχίδες, κόψτε τα νύχια σας αρκετά κοντά και ίσια, μην αφήνετε ανωμαλίες ή μην αφήνετε νύχι, ώστε να έχετε το περιθώριο να το “φάτε”.

4) Κάντε το μια δυσάρεστη γευστική εμπειρία
Βρείτε έναν τρόπο να σας μένει μια άσχημη γεύση κάθε φορά που το κάνετε αυτό.
Για παράδειγμα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φαρμακοποιό, μπορείτε να βάζετε κάτι στα νύχια σας, στυλ κρέμας, που τρώγεται, αλλά έχει χάλια – πικρή γεύση.
Έτσι κάθε φορά που το κάνετε αυτό, αμέσως θα νιώθετε την πικρίλα και την χάλια γεύση και θα σταματήσετε σιγά σιγά να τρώτε τα νύχια σας, μιας και θα είανι μια δυσάρεστη εμπειρία.

5) Καλύψτε τα νύχια σας
Για παράδειγμα, αν είστε κοπέλα, κάντε ένα μανικιούρ ή και βάψτε τα νύχια σας.
Αυτό θα σας βοηθήσει. Ασυναίσθητα, θα έχετε περισσότερο το νου σας στο να μην το κάνετε και τα χαλάσετε.

6) Βάλτε τσιρότα!
Λίγο τραβηγμένο αλλά πολύ καλό! Βάλτε τσιρότα στα νύχια που τρώτε, για κάποιο χρονικό διάστημα. Βέβαια αν και δεν είναι ότι πιο διακριτικό, δεν είναι όμως και τίποτα ιδιαίτερα αδιάκριτο.
Έτσι, όταν θα πάτε ασυναίσθητα να φάτε τα νύχια σας, θα πέφτετε πάνω στο εμπόδιο…
Ένα ακόμα θετικό; Όταν θα τα βγάλετε μετά από μερικές μέρες, δείτε τι ωραία που θα έχουν “βελτιωθεί” τα νύχια σας.

Πάντως, αν είστε από αυτούς πουτρώνε τα νύχια τους, αν έστω συνεχίζετε αυτή την κακιά συνήθεια, αυτό που θα πρέπει να κάνετε πολύ τακτικά, είναι να πλένετε τα χέρια σας καλά!

Και μετά το πλύσιμο… καλή όρεξη!

Όσο πιο τακτικά, τόσο το καλύτερο, μην το αμελείτε, γιατί κάθε τόσο και λιγάκι, ρισκάρετε την υγεία σας!
http://www.mychannel.gr

 Διαβάστε ακόμα

Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη

Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.

20 Συμβουλές για σωστή διατροφή 

Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ 

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 

‘Εξι κανόνες για αψεγάδιαστο μανικιούρ

Ποιο είναι το τέλειο χειμερινό άρωμα για σένα;

Tροφές με μηδενικές θερμίδες

Τα μυστικά του καθαρισμού προσώπου

Τέσσερις τρόποι για να τονίσετε τις βλεφαρίδες σας...

Σπιτικό ρόφημα για αδυνάτισμα!

Βάλτε μπρος τον εγκέφαλό σας…

8 μυστικά για δροσερή αναπνοή

Νικήστε την επιθυμία για τσιγάρο με 10 τρόπους

‘Εξι κανόνες για αψεγάδιαστο μανικιούρ

Με έξι απλά βήματα μπορείτε να αποκτήστε αψεγάδιαστο μανικιούρ στα πιο δημοφιλή σκούρα χρώματα, μιας και φέτος τα σκουρόχρωμα βερνίκια είναι στη μόδα.

Οι αποχρώσεις είναι ιδιαίτερα… απαιτητικές καθώς τα σκούρα βερνίκια αναδεικνύουν τις ατέλειες όσο τίποτε άλλο αν δεν αφιερώσουμε τον χρόνο που απαιτείται.


Πρώτον, αφαιρέστε το παλιό βερνίκι από τα νύχια σας και λιμάρετε ώσπου να τα κοντύνετε ως την άκρη των δαχτύλων σας. Στη συνέχεια δώστε οβάλ σχήμα με τη λίμα.

Δεύτερον, μουλιάστε τα δάχτυλα σε ζεστό νερό με σαπούνι. Απλώστε μια κρέμα για παρωνυχίδες στη βάση των νυχιών. Έπειτα σπρώξτε τις παρωνυχίδες με ένα ξύλινο στικ.

Τρίτον, με μία λίμα buffer τρίψτε την επιφάνεια των νυχιών ώσπου να γίνουν λεία. Το σκούρο βερνίκι απλώνεται πιο εύκολα και διαρκεί περισσότερο σε λεία επιφάνεια.

Τέταρτον, βουτήξτε μια μπατονέτα στο ασετόν και στη συνέχεια καθαρίστε καλά τις άκρες και την επιφάνεια των νυχιών. Περάστε μια στρώση βάσης και αφήστε να στεγνώσει.

Πέμπτον, περάστε τρεις λωρίδες βερνίκι, μία στο κέντρο, μία δεξιά και μία αριστερά. Μετά από 2 λεπτά περάστε ένα δεύτερο χέρι και αφήστε να στεγνώσει για 2 λεπτά.
 
Τέλος, περάστε μία στρώση στεγνωτικό και στη συνέχεια βουτήξτε ένα ξύλινο στικ σε ασετόν για να διορθώσετε τυχόν βαμμένες παρωνυχίδες.


  • Μερικές extra συμβουλές:
1. Για να παραμείνει σταθερό το χέρι σας, στερεώστε το μικρό σας δάχτυλο στο τραπέζι και κρατήστε το πινέλο με τον αντίχειρα και τα υπόλοιπα δάχτυλα.

2. Αφού περάσετε τη δεύτερη στρώση, περάστε το πινέλο οριζόντια κατά μήκος της άκρης του νυχιού για να αποφευχθούν ξεφλουδίσματα.

3. Η πρώτη και η δεύτερη στρώση πρέπει να είναι λεπτές και να καλύπτουν τον ίδιο χώρο, αλλιώς το αποτέλεσμα θα είναι ριγέ.

4. Τα σκούρα βερνίκια μπορούν να λεκιάσουν τα νύχια. Σκουπίστε τα νύχια σας με οξυζενέ 2 φορές τον μήνα για να το αποφύγετε.
Πηγή: 24h.gr

Διαβάστε ακόμα

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη

Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


Συμβουλές για το λούσιμο.


Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας

Tροφές με μηδενικές θερμίδες

Θέλετε να χάσετε γρήγορα κιλά και δεν τα καταφέρνετε; Αν νομίζατε πως μόνο το νερό και ο αέρας ο κοπανιστός έχουν μηδέν θερμίδες, τότε να ξέρετε πως κάνετε λάθος.

Υπάρχουν κάποιες τροφές που… ναι μεν έχουν θερμίδες, αλλά ο τρόπος με τον οποίο είναι κατανεμημένες οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά ακυρώνουν την αξία τους μετατρέποντάς τες σε μηδενική.





Τα μυστικά καθαρισμού προσώπου

Τα νέα καθαριστικά προϊόντα, βασισμένα σε νέες τεχνολογίες και με εμπλουτισμένη σε καλλυντικά συστατικά σύνθεση, προσφέρουν μια ολοκληρωμένη περιποίηση στην επιδερμίδα, και μάλιστα, σε χρόνο ρεκόρ!

Καθάρισε το προσωπάκι σου δυο φορές τη μέρα: Θα μπορούσε να είναι μια από τις δέκα εντολές ομορφιάς, εντούτοις πολλές γυναίκες την παραβιάζουν από κούραση, βιασύνη ή τεμπελιά, αν και ξέρουν καλά ότι, αν θέλουν μια τέλεια αψεγάδιαστη επιδερμίδα, θα έπρεπε η τελευταία κίνησή τους πριν κοιμηθούν και η πρώτη μόλις ξυπνήσουν να είναι ο σωστός καθαρισμός του προσώπου τους.

Ο σύμμαχος της... τεμπέλας όμορφης! Σήμερα, χάρη στη νέα γενιά καθαριστικών προϊόντων, δεν έχεις πια καμιά δικαιολογία για «κακή συμπεριφορά» απέναντι στην επιδερμίδα σου. Με μια απαλή κίνηση μπορείς πια να αφαιρέσεις υπολείμματα μακιγιάζ –ακόμα και το αδιάβροχο– από το πρόσωπο, τα μάτια και τα χείλη, να ενυδατώσεις και να αναζωογονήσεις το δερματάκι σου να καταπραΰνεις τυχόν ερεθισμούς και να της προσφέρουν «τροφή», λάμψη και αντιοξειδωτική προστασία που τόσο πολύ έχει ανάγκη.

Τιπ: το αμυγδαλέλαιο είναι το τέλειο προϊόν ντεμακιγιάζ που όχι μόνο δεν σου κοστίζει τίποτα αλλά είναι και σούπερ φυσικό!

Έξυπνα και οικονομικά: Τα νέα καθαριστικά προϊόντα είναι πολύ έξυπνα, πολύ πρακτικά και λατρεύουν την επιδερμίδα μας! Έχουν ουδέτερο pH, ώστε να μην επηρεάζεται το ελαφρώς όξινο pH της επιδερμίδας (5,5-6), το οποίο την προστατεύει από εποικισμούς μικροβίων και μυκήτων, και για τη δράση τους δεν απαιτείται παρά μια μικρή μόνο ποσότητα, οπότε μη σκας καθόλου!

Καθάρισες κουκλίτσα:
λίγες σταγόνες γαλακτώματος, λοσιόν, λαδιού ή ζελ στο ειδικό βαμβάκι ντεμακιγιάζ ή τα ειδικά μαντιλάκια καθαρισμού αρκούν για να εξαφανίσουν σκόνη, μικρόβια, ιδρώτα, σμήγμα, νεκρά κύτταρα, μέικαπ, σκιές, μάσκαρα και κραγιόν στη στιγμή. Ένα ξέβγαλμα με χλιαρό νερό ολοκληρώνει τη διαδικασία καθαρισμού και το αποτέλεσμα είναι ένα πεντακάθαρο, λαμπερό πρόσωπο που θα θαυμάσει και εσύ στον καθρέφτη!

Τιπ: Πρόσεξε μόνο γιατί ενώ τα μαντηλάκια καθαρισμού είναι η επιτομή του εξπρές καθαρισμούς είναι προτιμότερο να επιλέξεις να απλώσεις το προϊόν καθαρισμού και να απλώσεις στο βαμβακάκι σου!

Τα πάντα για τα προϊόντα καθαρισμού: Τα προϊόντα καθαρισμού και ντεμακιγιάζ είναι πλέον ολοκληρωμένα καλλυντικά προϊόντα, καθώς η σύνθεσή τους είναι πλούσια σε ενυδατικά, καταπραϋντικά, αντιφλεγμονώδη, θρεπτικά, συσφικτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά, ενώ χάρη στις νέες τεχνολογίες έχουν άμεση και σε βάθος δράση. Διάλεξε ένα καθαριστικό προϊόν κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σου –ευαίσθητο, κανονικό, μικτό, λιπαρό, ξηρό, αφυδατωμένο, ταλαιπωρημένο– και δεν θα πιστεύεις στα μάτια σου!

Μην ξεχνάς:


1. Πριν αρχίσεις τη διαδικασία καθαρισμού, πρέπει να πλύνεις καλά τα χέρια σου. Κάθε κίνηση που κάνετε πάνω στο προσωπάκι σου πρέπει να είναι απαλή – δεν χρειάζεται ούτε τρίψιμο ούτε πίεση.

2. Το ίδιο ισχύει και όταν στεγνώνετε το πρόσωπό σου με την πετσέτα μετά το ξέβγαλμα. Πρέπει να είναι πολύ μαλακή και ποτέ να μην την τρίβεις πάνω στο πρόσωπο. Απλώς ταμπονάρησε και είσαι κουκλίτσα!

3. Αν η επιδερμίδα σου μετά τον καθαρισμό «τραβάει», σου προκαλεί φαγούρα ή εμφανίζει κοκκινίλες, σημαίνει ότι έχασε τη φυσιολογική της υγρασία και λιπαρότητα, και επομένως ή διάλεξες ακατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σου καθαριστικό προϊόν ή δεν της φέρθηκες και τέλεια!
http://www.real.gr


Διαβάστε ακόμα

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη


Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


Συμβουλές για το λούσιμο.


Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας

Τέσσερις τρόποι για να τονίσετε τις βλεφαρίδες σας

Βρείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε, ανάλογα με το σχήμα και το χρώμα των βλεφαρίδων σας και, αφού εντοπίσετε το “πρόβλημα”, ακολουθείστε τις συμβουλές για ακαταμάχητο βλέμμα.

• Περίπτωση Νο. 1
Έχω λεπτές βλεφαρίδες… θέλω χοντρές

Οι ψεύτικες βλεφαρίδες είναι μια καλή λύση, αν όμως δεν θέλετε να μπείτε στον κόπο, περάστε 3 στρώσεις μάσκαρα για όγκο. Αφήστε την κάθε στρώση να στεγνώσει πριν περάσετε την επόμενη, και για ακόμη πιο «γεμάτο» εφέ κάντε μια λεπτή γραμμή αϊλάινερ ακριβώς στη ρίζα των βλεφαρίδων.


• Περίπτωση Νο. 2
Έχω ίσιες βλεφαρίδες… θέλω καμπύλη με διάρκεια

Το ψαλίδι για τις βλεφαρίδες είναι απαραίτητο. Αν έχετε μεταλλικό, μπορείτε να το ζεστάνετε (με σύνεση) με το σεσουάρ για καλύτερο αποτέλεσμα. Ένα πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι να μην το σφίξετε πολύ και να βεβαιωθείτε πως τα προστατευτικά πλαστικά είναι στη θέση τους.


• Περίπτωση Νο. 3
Έχω κοντές βλεφαρίδες… θέλω μεγαλύτερο μήκος

Περάστε μια στρώση μάσκαρα από τη ρίζα ως τις άκρες, αφήστε τη να στεγνώσει και περάστε μια δεύτερη στρώση μόνο στο κέντρο. Επαναλάβετε μια τρίτη φορά μόνο στις άκρες των βλεφαρίδων και φροντίστε να μην παραμελήσετε εκείνες που βρίσκονται στην εξωτερική γωνία του ματιού.


• Περίπτωση Νο. 4
Έχω πολύ ανοιχτόχρωμες βλεφαρίδες… θέλω λίγο χρώμα

Οι έντονες μαύρες μάσκαρα θα σας δώσουν το αποτέλεσμα που επιθυμείτε. Για πιο μοντέρνο look, μπορείτε να βάψετε τις βλεφαρίδες σας με έντονη πράσινη ή μπλε μάσκαρα. Για καθαρό, έντονο αποτέλεσμα στις χρωματιστές μάσκαρα, περάστε πρώτα μια λευκή βάση.


Extra βοηθήματα


-  Εκτός από το ψαλίδι για βλεφαρίδες, υπάρχουν πλέον και ειδικοί οροί που υπόσχονται να μας χαρίσουν πιο πυκνές και μακριές βλεφαρίδες. Έχουν αποτέλεσμα;

Ναι, αν χρησιμοποιούνται καθημερινά. Είναι όπως οι θεραπείες για την ακμή, χρειάζονται επιμέλεια και επιμονή. Τα αποτελέσματα αρχίζουν να είναι ορατά μετά από εβδομάδες, αλλά αξίζουν τον κόπο. Φυσικά, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις οδηγίες και να τις ακολουθήσετε κατά γράμμα. Μη σας προβληματίζει η εφαρμογήτους. Είναι σαν να χρησιμοποιείτε μια μάσκαρα πριν πέσετε για ύπνο.
www.mychannel.gr


Διαβάστε ακόμα 


Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη


Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


Συμβουλές για το λούσιμο.


Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας

Σπιτικό ρόφημα για αδυνάτισμα!

Μισό φλιτζάνι τσάι τρεις φορές την ημέρα και θα δείτε αποτελέσματα.

Εκτέλεση

Βράζετε 2 ποτήρια νερό και μόλις πάρει βράση αποσύρετε από την φωτιά.

Ρίχνετε μέσα όλα τα υλικά εκτός από το… ξύδι.

Αφήνετε για 1 ώρα στη κατσαρόλα.

Σουρώνετε και προσθέτετε το ξύδι ανακατεύοντας καλά.




Βάλτε μπρος τον εγκέφαλό σας…


Οι επιστήμονες είναι κατηγορηματικοί. Δεν γερνά μόνο το σώμα αλλά και ο εγκέφαλος. Ο οποίος μάλιστα, αν δεν εξασκείται συχνά, μπορεί να αδρανήσει και να ατονήσουν οι δυνατότητές του.

Ο εγκέφαλος θέλει «προπόνηση» .

 Ακριβώς όπως και το σώμα μας χαλαρώνει με την πάροδο του χρόνου και την έλλειψη γυμναστικής, έτσι και ο εγκέφαλος, μπορεί να πέσει σε λήθαργο, αν δεν λαμβάνει τα κατάλληλα ερεθίσματα για εξάσκηση. Δείτε, ποια είναι αυτά.






8 μυστικά για δροσερή αναπνοή

Μπορεί να έχετε λαμπερά μαλλιά, καλοσιδερωμένα ρούχα αλλά η αναπνοή σας να χρειάζεται μια… ανανέωση.

Μάθετε, ποια είναι τα 8 μυστικά που θα σας βοηθήσουν γρήγορα και οικονομικά να αποκτήσετε δροσερή και φρέσκια αναπνοή.

Μπαχαρικά: το φυσικό «γιατρικό»

Τα μπαχαρικά και τα βότανα «φρεσκάρουν» την αναπνοή. Χρησιμοποιείστε τα στην κουζίνα σας ή έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό σακουλάκι με λίγα γαρίφαλα, μάραθο ή γλυκάνισο, που μπορείτε να μασήσετε πριν από ένα σημαντικό ραντεβού και να προσθέσετε μονομιάς έναν αέρα δροσιάς στην αναπνοή σας.

Αντίο στα ροφήματα που προκαλούν κακοσμία

Ο καφές, η μπύρα, το κρασί και το ουίσκι, μπορεί να αποτελούν ιδανικά ποτά ή ροφήματα για συγκεκριμένες περιστάσεις, όμως πέρα από εγρήγορση ή ελαφρά μέθη, μας αφήνουν και μια ενοχλητική κακοσμία στο στόμα. Η λύση φυσικά δεν είναι να τα βγάλετε εντελώς από την καθημερινότητά σας αλλά να τα περιορίσετε όσο αυτό είναι δυνατόν. Και φυσικά, μετά την κατανάλωσή τους, να θυμηθείτε να μασήσετε ένα μπαχαρικό, όπως γαρίφαλο ή γλυκάνισο.

Βουρτσίστε και τη γλώσσα

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως η κακοσμία του στόματος προέρχεται μόνο από τα δόντια παραβλέποντας εντελώς την γλώσσα, η οποία έχει την ιδιότητα να «κρύβει» υπολείμματα τροφών στους θύλακές της προκαλώντας κακοσμία.

Βουρτσίστε την εντατικά κάθε φορά που βουρτσίζετε και τα δόντια σας και μην παραλείπετε, όπως αναφέρουν οι ειδικοί να βουρτσίζετε και την «μύτη» της γλώσσας που επίσης συγκεντρώνει βακτήρια.

Οδοντόβουρτσα, αγάπη μου!

Τις περισσότερες φορές, οι δυσάρεστες οσμές του στόματος εξαφανίζονται αν μετά από κάθε γεύμα βουρτσίζουμε τα δόντια μας. Συνήθως η κακοσμία προέρχεται από ένα «στρώμα» βακτηρίων που κατακάθονται στα δόντια και στη γλώσσα μας και που απομακρύνονται με το βούρτσισμα. Μια λύση λοιπόν είναι να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά από κάθε γεύμα ακόμη και αν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Αγοράστε μια μικρή οδοντόβουρτσα ταξιδιού και φροντίστε τη στοματική σας υγιεινή ακόμη και στον χώρο εργασίας.

Το στοματικό διάλυμα της κρίσης

Μπορεί στην εποχή της κρίσης και της οικονομικής λιτότητας τα στοματικά διαλύματα να σας φαίνονται ακριβά και να τα αποφεύγετε, όμως μπορείτε να φροντίσετε την στοματική υγιεινή σας με ένα οικονομικό και «σπιτικό» διάλυμα.

Βράστε ξεχωριστά σε νερό, φασκόμηλο, καλέντουλα και σμύρνα (θα τα βρείτε όλα σε καταστήματα με βότανα και βιολογικά προϊόντα) αναμείξτε τα μεταξύ τους και διατηρήστε το υγρό σε ένα αεροστεγώς κλεισμένο βάζο. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε αυτό το μείγμα αντί για στοματικό διάλυμα και να εξοικονομείτε όχι μόνο χρήματα αλλά και να αποκτήσετε ιδανική στοματική υγιεινή.

Φάτε τον μαϊντανό σας

Ο μαϊντανός δεν προσθέτει μόνο νοστιμιά στα πιάτα σας. Κάνει πολλά παραπάνω-και ένα από αυτά είναι να εξαφανίζει τη δυσάρεστη αναπνοή καθώς περιέχει χλωροφύλλη. Μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του και μέσα σε έναν φυσικό χυμό , ως μέρος ενός φαγητού ή ακόμη και να τον μασήσετε ωμό!

Βάλτε φρένο στο… τυρί

Το τυρί δεν λείπει σχεδόν από κανένα γεύμα ή δείπνο, όμως αρκετά είδη του, όπως το καμαμπέρ, το ροκφόρ ακόμη και η φέτα επιβαρύνουν την αναπνοή. Φροντίστε λοιπόν να τα καταναλώνετε με μέτρο και αμέσως μετά βουρτσίστε τα δόντια σας ή μασήστε λίγο μαϊντανό.

Μέντα ή τσίχλα για δροσερή αναπνοή

Αν έχετε μια σημαντική συνάντηση και δεν είστε απολύτως σίγουροι για την φρεσκάδα της αναπνοής σας, μασήστε μια μέντα ή μια τσίχλα δυόσμου ή μέντας και αμέσως θα διαπιστώσετε θεαματικά αποτελέσματα. Μπορεί η λύση αυτή να μην σας λύνει το πρόβλημα της κακοσμίας, είναι όμως προσωρινή και μπορεί να σας γλιτώσει από δυσάρεστες καταστάσεις.
http://www.mychannel.gr

Διαβάστε ακόμα


Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη

Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.

20 Συμβουλές για σωστή διατροφή 

Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ 

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 

Ο Πονόλαιμος και τα Μέτρα Προστασίας 

Οστεοπόρωση και τα βασικά στοιχεία κινδύνου. 

Τροφική αλλεργία και πρόληψη.

Νικήστε την επιθυμία για τσιγάρο με 10 τρόπους

Οι περισσότεροι έχουν περάσει τη διαδικασία διακοπής καπνίσματος ουκ ολίγες φορές – πράγμα που σημαίνει ότι τουλάχιστον μία φορά η προσπάθεια απέτυχε. Και ο λόγος που αυτές οι απόπειρες αποτυγχάνουν είναι γιατί οι καπνιστές μεταβάλλονται σε έρμαια της νικοτίνης και με τις πρώτες επιθυμίες για τσιγάρο, παραδίνονται άνευ όρων.

Παρ’ όλο, όμως, που ο καφές μπορεί να μην «κατεβαίνει» χωρίς τη συνοδεία του βλαβερού μας φίλου και το φαγητό να μην είναι το ίδιο αν δεν απολαμβάνουμε ένα τσιγάρο στο τέλος του, υπάρχουν τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση αυτών των πειρασμών και να κάνουν την προσπάθειά μας να ευδοκιμήσει.

Την επόμενη φορά, λοιπόν, που θα σας πιάσει μια ακατανίκητη επιθυμία για τσιγάρο, θυμηθείτε ότι παρ’ όλο που είναι έντονη, θα περάσει μέσα σε μερικά λεπτά και κάθε φορά που αντιστέκεστε, βρίσκεστε ένα βήμα πιο κοντά στην ανεξαρτησία σας.

Οι ειδικοί της Mayo Clinic ξέρουν πόσο δύσκολο είναι, γι’ αυτό και συγκέντρωσαν τρόπους με τους οποίους μπορείτε να φτάσετε στο στόχο σας κι εμείς σας τους μεταφέρουμε.

1.Καθυστερήστε το:

Όταν νιώσετε ότι βρίσκεστε οριακά στο να ανάψετε το τσιγάρο που θα γκρεμίσει ό,τι χτίσατε μέχρι τώρα, απλώς… περιμένετε λίγο. Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας (10 λεπτά ή περισσότερο αν χρειαστεί) και κάντε κάτι που θα αποσπάσει την προσοχή σας από το τσιγάρο. Το κόλπο είναι να καταφέρετε να απορροφηθείτε με κάτι άλλο κι έτσι να ξεχαστείτε, πράγμα που αν συμβεί μια φορά, τότε θα έχετε το έναυσμα να το επαναλαμβάνετε συνεχώς, γνωρίζοντας πως αυτή η ξαφνική επιθυμία τελικά δεν είναι και τόσο ανίκητη.

2.Μην σκεφτείτε «θα κάνω μόνο ένα»:

Όλοι ξέρουμε πως αυτό είναι ένα κλασσικό κόλπο για να μας καθησυχάσει τη στιγμή που πάμε να… παραστρατήσουμε, το οποίο, όμως, δεν πετυχαίνει ποτέ. Είναι ανάλογο του «θα κοιμηθώ άλλα 5 λεπτά» - τα οποία καταλήγουν σε μισάωρο - «θα φάω μόνο ένα κομματάκι τούρτα» - το οποίο καταλήγει στο 1/3 της τούρτας- κ.ο.κ. Επειδή, λοιπόν, το πιθανότερο είναι να μην σταματήσετε στο ένα, καλό είναι να αποδιώξετε αυτή τη σκέψη από το μυαλό σας.

3.Αποφύγετε τους πειρασμούς:

Το να προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα και να βρίσκεστε συνεχώς, σε bar, πάρτι, για καφέ ή απλώς ανάμεσα σε καπνιστές, δεν πρόκειται να το κάνει ευκολότερο. Είναι απαραίτητο να εντοπίσετε τις καταστάσεις ή δραστηριότητες που μπορούν εύκολα να σας κάνουν να παρασυρθείτε και να τις αποφύγετε. Αν, για παράδειγμα, συνήθως καπνίζατε όσο μιλούσατε στο τηλέφωνο, τώρα κρατείστε απασχολημένα τα χέρια σας με ένα στυλό κι ένα χαρτί.

4.Ξεκινήστε τη φυσική δραστηριότητα:

Η γυμναστική κάθε είδους έχει τη δυνατότητα να αποσπάσει την προσοχή σας και να μειώσει την επιθυμία σας για τσιγάρο – αρκεί να βρείτε το είδος που σας αρέσει. Μόλις 30 λεπτά μέτριας φυσικής δραστηριότητας μπορούν να σας απαλλάξουν από την «κολλημένη» στο τσιγάρο σκέψη και ταυτόχρονα να σας κάνουν καλό σε συστηματική βάση, ενώ αν δεν είστε και πολύ της γυμναστικής, το περπάτημα ή λίγο τζόκινγκ, αρκούν. Αν είστε πολλές ώρες στο γραφείο και αισθανθείτε μέσα σε αυτό το διάστημα την επιθυμία να καπνίσετε, δοκιμάστε να ανεβοκατεβείτε τα σκαλιά ή να περπατήσετε με γρήγορο ρυθμό στον εξωτερικό χώρο. Αν πάλι κάτι τέτοιο δεν σας εκφράζει καθόλου, τότε δοκιμάστε μια οποιαδήποτε δραστηριότητα σας ταιριάζει: γράψιμο, κέντημα, ακόμη και δουλειές στο σπίτι ή στο γραφείο που θα σας αποσπάσουν την προσοχή.

5.Εξασκήστε τεχνικές χαλάρωσης:

Για πολλούς, το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με καταστάσεις άγχους, πράγμα που σημαίνει ότι στην επόμενη επίθεση στρες, το μυαλό τους τρέχει κατευθείαν σε ένα τσιγάρο. Αν είστε ανάμεσα σε αυτούς τους καπνιστές, οι τεχνικές χαλάρωσης στις περιπτώσεις που αισθάνεστε άγχος μπορούν να σας βοηθήσουν και να διώξετε το στρες, αλλά και να μην πέσετε στην παγίδα του τσιγάρου. Οι ασκήσεις με βαθιές ανάσες, η χαλάρωση των μυών, η γιόγκα, το μασάζ κ.ο.κ. θα μπορέσουν να σας χαλαρώσουν και να σας γλιτώσουν από την… τράκα.

6.Καλέστε… ενισχύσεις:

Σε περίπτωση που υπάρχουν στον κύκλο σας άτομα που νιώθετε ότι μπορούν να σας υποστηρίξουν σε αυτή την προσπάθεια ή έχουν περάσει τα ίδια, μη διστάσετε να μιλήσετε μαζί τους ή να βρεθείτε για μια βόλτα κ.ο.κ. Είναι πάντα παρήγορο να ξέρουμε ότι υπάρχει κάποιος εκεί έξω που καταλαβαίνει αυτό που αισθανόμαστε και μπορεί να μας εκφράσει την κατανόησή του.

7.Σκεφτείτε τα οφέλη που θα αποκομίσετε:

Γνωρίζετε καλά τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει το κάπνισμα στην υγεία όλων μας, όπως επίσης γνωρίζετε τα οφέλη που θα έχετε αν απομακρυνθείτε από αυτό: καθαρότεροι πνεύμονες, καλύτερη όσφρηση και γεύση, περισσότερη αντοχή, λιγότερες πιθανότητες για καρδιακές παθήσεις και εμφάνιση καρκίνου, μικρότερη σπατάλη χρημάτων κ.ο.κ. Πολλούς βοηθάει να επαναλαμβάνουν συνεχώς αυτά τα οφέλη, έτσι ώστε να θυμούνται το κέρδος που έχουν από αυτή την προσπάθεια και να έχουν το κίνητρο να συνεχίσουν. Δοκιμάστε το κι εσείς.

8.Αξιοποιήστε το διαδίκτυο:

Εφόσον έχετε στα χέρια σας ένα πολύτιμο εργαλείο που μπορεί να σας στηρίξει με κάθε τρόπο, γιατί να μην το αξιοποιήσετε; Στο διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε προγράμματα που μπορούν να σας βοηθήσουν ή ακόμη και άλλα άτομα τα οποία βρίσκονται στην ίδια διαδικασία με εσάς και ανταλλάζουν τις απόψεις τους, γράφουν σε blog ενθαρρύνοντας τους υπόλοιπους κ.ο.κ. Έτσι, μπορείτε να μάθετε από άλλους αρκετά χρήσιμα tips, να συζητήσετε μαζί τους και –γιατί όχι- να δημιουργήσετε το δικό σας blog, στο οποίο θα ενθαρρύνετε άλλους, αλλά και τον εαυτό σας.

9.Δοκιμάστε υποκατάστατα νικοτίνης:

Στο εμπόριο κυκλοφορούν διάφορα προϊόντα τα οποία μπορούν να υποκαταστήσουν τη νικοτίνη του τσιγάρου, κάνοντας πιο ήπια τα συμπτώματα στέρησής του, χωρίς να λαμβάνετε την πίσσα που περιέχει. Θα τα βρείτε σε μορφή ρινικού σπρέι, τσίχλας, αυτοκόλλητου κ.ο.κ. και θα δείτε ότι σύντομα θα αποτελέσουν τους πιο σημαντικούς σας συμμάχους απέναντι στο τσιγάρο.

10.Κρατήστε το στόμα σας… απασχολημένο:

Μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη, ένα γλυκό με σκληρή υφή, λίγο καρότο, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι κ.ο.κ. Οτιδήποτε είναι τραγανιστό και μπορεί να απασχολήσει το στόμα σας για αρκετή ώρα είναι καλοδεχούμενο. Δοκιμάστε το και θυμηθείτε: είναι καλύτερα να προσπαθείτε να νικήσετε μια κακή συνήθεια με οποιοδήποτε τρόπο, παρά να μην επιχειρείτε τίποτα. Λάβετε δράση τώρα!
www.clickatlife.gr


Διαβάστε ακόμα 

Το πρώτο ραντεβού

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη


Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


Συμβουλές για το λούσιμο.


Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας  

Τα 10 σημάδια μιας προβληματικής σχέσης

Δεν έχει σημασία πόσο όμορφο ή έξυπνο είναι ένα άτομο, καθώς πολύ συχνά, άνδρες και γυναίκες πέφτουν θύματα συναισθηματικής κακοποίησης. Παρακάτω περιγράφουμε μερικά σημάδια που ίσως ορίζουν μια προβληματική σχέση με στοιχεία συναισθηματικής κακοποίησης.

Σας απομονώνει από φίλους και οικογένεια

Εκείνοι που κακοποιούν συναισθηματικά, τα θέλουν όλα για τον εαυτό τους και κάνουν κάθε προσπάθεια για να το πετύχουν αυτό. Δεν καταλαβαίνουν ότι υπάρχει ζωή και έξω από τη σχέση -η οποία περιλαμβάνει την οικογένεια και τους φίλους. Είναι υγιές και φυσιολογικό να κάνετε παρέα με άλλους ανθρώπους και αν ο σύντροφός σας σας εμποδίζει, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας συναισθηματικά προβληματικής σχέσης.



Υδατάνθρακες που «καίνε» το λίπος

Κι όμως! Οι υδατάνθρακες δεν είναι τόσο «κακοί» όσο νομίζουν οι περισσότεροι. Κάποιοι μας βοηθούν να χορτάσουμε περισσότερο, να φάμε λιγότερο και το καλύτερο; Να «κάψουμε» περισσότερο λίπος….

Αν τα μακαρόνια, οι πατάτες, οι μπανάνες, το ρύζι αποτελούσαν μερικές από τις αγαπημένες σας τροφές, αλλά τις αποφεύγατε λόγω υδατανθράκων, σας έχουμε καλά νέα: πλέον μπορείτε να τις απολαύσετε(σε κάποιες μορφές τους) και μάλιστα χωρίς τύψεις. Ο λόγος; Το ανθεκτικό άμυλο που περιέχουν.







5 τροφές που αγαπούν το σώμα σας

1. Μπανάνα κατά του στρες
Όταν νιώθετε το άγχος να σας παίρνει από κάτω, μια μέτρια μπανάνα μπορεί να βοηθήσει καθώς βελτιώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και παράλληλα προσφέρει το 30% της ημερίσιας ποσότητας Βιταμίνης Β6, η οποία συμβάλλει στην παραγωγή σεροτονίνης (γνωστής και ως ορμόνη της ευτυχίας).

2. Τόνος σε κονσέρβα για καλύτερη διάθεση
100 γραμμάτια τόνου σε κονσέρβα προσφέρει περίπου 800 mg ευεργετικών Ωμέγα-3, που σύμφωνα με έρευνες βελτιώνουν τη διάθεση. Μάλιστα, τα λιπαρά οξέα που περιέχουν κάποια ψάρια, θεωρούνται από την Αμερικανική Εταιρεία Ψυχιατρικής σημαντικό κομμάτι στη θεραπεία κατά της κατάθλιψης.



Βασικές διατροφικές συμβουλές για την Καθαρά Δευτέρα

Καθαρά Δευτέρα, είναι η μέρα που όλοι μας θα πέσουμε με τα μούτρα στα ψαρικά, τη λαγάνα και την ταραμοσαλάτα. Και καλά θα κάνουμε, μια φορά τον χρόνο είναι η γιορτή άλλωστε.

Παρόλα αυτά, επειδή η σωστή σιλουέτα δεν γνωρίζει από γιορτές και αργίες,πρέπει να ξέρετε μερικά βασικά στοιχεία για όλα αυτά τα τρόφιμα, που δεν είναι και τόσο «καθαρά», ώστε να προσέξετε τις ποσότητες που θα καταναλώσετε:



Οι θερμίδες των ποτών

Ανάλογα με το κάθε ποτό, δεχόμασθε τις ανάλογες θερμίδες.

Πριν αναλύσουμε ορισμένα ποτά, θα πρέπει να σημειωθεί ότι όλα τα ποτά περιέχουν αρκετή... ποσότητα ζάχαρης.

Είναι πλήρως κενά, ως προς τις βιταμίνες - ίχνοστοιχεία - μέταλλα, ιδιαίτερα τα σκληρά ποτά.





8 θρεπτικότεροι και καλύτεροι ξηροί καρποί για την υγεία μας

Οι ξηροί καρποί αποτελούν ένα βασικό κομμάτι της διατροφής μας. Πρόκειται για μια τροφή απευθείας από τη φύση που όσο μικρή και να είναι, δίνει στον οργανισμό τεράστιες ποσότητες σε καλά στοιχεία και τον βοηθάει να αντιμετωπίσει διάφορες ασθένειες αλλά και να καταφέρει να χτίσει άμυνες πριν αυτές εκδηλωθούν.

Κάποιοι όμως από τους ξηρούς καρπούς, προσφέρουν περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα, και λιγότερα κορεσμένα λιπαρά.




Πώς να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης

Μια γυναίκα παχαίνει φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη. Το έμβρυο χρειάζεται  τις επιπλέον θρεπτικές ουσίες για να αναπτυχθεί σωστά. Αν η μητέρα προσέχει να μην τρώει φαγητά που παχαίνουν υπερβολικά και επιλέγει τροφές που έχουν υψηλή θρεπτική αξία, το βάρος της δεν θα αυξηθεί υπερβολικά.

Επίσης, καλό είναι να ασκείται, με ειδικές ασκήσεις που θα υποδείξει ο γιατρός της. Εξάλλου, ακόμη κι αν η έγκυος πάρει κιλά, μπορεί να α χάσει αφού γεννήσει.

Φυσιολογικά η αύξηση βάρους στην έγκυο γυναίκα αφορά κατά 3,5 κιλά το βάρος του εμβρύου, κατά 6,5 κιλά το βάρος του πλακούντα, της μήτρας, του εξωκυττάριου υγρού, αύξηση στήθους: 0,5-1,5 κιλό κ.λπ. και κατά 2-6 κιλά την εναπόθεση λίπους για μία κανονικού βάρους έγκυο.

Φροντίστε από τον πρώτο καιρό να συμβουλευτείτε τον γυναικολόγο σας ώστε να σας υποδείξει το κατάλληλο βάρος. Επιπλέον, ζητήστε του να σας ελέγχει αυστηρά σε κάθε επίσκεψη. Εναλλακτικά, μπορείτε να ζητήσετε εξ αρχής την βοήθεια κάποιου διαιτολόγου ακολουθώντας ένα πρόγραμμα που δεν θα σας στερήσει τις απαραίτητες βιταμίνες για εσάς και το μωρό σας αλλά και δεν θα σας επιβαρύνει με επιπλέον από το επιτρεπτό αύξηση βάρους

Αν έχει τηρηθεί ο κανονικός ρυθμός αύξησης βάρους κατά την εγκυμοσύνη η απώλεια κιλών μετά γίνεται πιο εύκολη υπόθεση.

Το πρώτο μέλημα είναι να χαθεί σωστά το βάρος δηλαδή να υπάρξει κατά κύριο λόγο απώλεια λίπους και όχι μυϊκού ιστού και υγρών σε ένα πλαίσιο που να ευνοεί τον θηλασμό.
http://iatropedia.gr

Διαβάστε ακόμα 

Το πρώτο ραντεβού

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη


Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


Συμβουλές για το λούσιμο.


Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας 

7 συμβουλές για την laser αποτρίχωση

Η αποτρίχωση με Λέιζερ είναι μια απλή διαδικασία, για την οποία πρέπει όμως να είμαστε ενημερωμένοι.  

Ας δούμε κάποιες πρακτικές συμβουλές που πρέπει να γνωρίζετε πριν και κατά τη διάρκεια των συνεδριών για αποτρίχωση με laser

1-Πριν ξεκινήσετε ή συμφωνήσετε για τη θεραπεία ρωτήστε αν το μηχάνημα που θα χρησιμοποιηθεί είναι laser ή IPL(που όπως είπαμε δεν είναι laser) και ζητήστε να μάθετε την εταιρεία και το μοντέλο του. 

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά μηχανήματα με διαφορετική αποτελεσματικότητα και ασφάλεια για τα οποία μπορείτε να μάθετε πολλά στοιχεία τόσο από το internet και τις γνώμες άλλων χρηστών όσο και από γιατρούς της εμπιστοσύνης σας. Μην κλείνετε πακέτα αν προηγουμένως δεν ενημερωθείτε σωστά και διασταυρώσετε τις πληροφορίες.
 
2-Το ιδανικό σενάριο πριν την έναρξη της σειράς των συνεδριών είναι να γίνουν λίγες δοκιμαστικές βολές στην περιοχή προς αποτρίχωση για να δει ο γιατρός αν προκαλείται περιθυλακίτιδα (μικρά κοκκινωπά εξογκώματα-δείγμα αποτελεσματικής προσβολής του θυλάκου) και ο ασθενής να αντιληφθεί το επίπεδο του πόνου και το αν θα χρειαστεί αναισθητική κρέμα ή όχι.
 
 
3- Μην παρασύρεστε από τις χαμηλές τιμές και τις προσφορές που μπορεί να βρίσκετε. Μπορεί η τιμή ανά συνεδρία να σας φαίνεται (ή και να είναι ) πολύ χαμηλή αλλά η συνεδρία να γίνεται τόσο βιαστικά και με χαμηλή ένταση που να χρειαστείτε πολύ περισσότερες φορές και τελικά να πληρώσετε αθροιστικά μεγαλύτερο ποσό και με αμφίβολο αποτέλεσμα.

 Ζητήστε από την αρχή ένα πιθανό χρονοδιάγραμμα με το συνολικό (περίπου) αριθμό συνεδριών ανάλογα με την περιοχή που σας ενδιαφέρει, το κόστος ανά συνεδρία και το συνολικό κόστος για ένα καλό αποτέλεσμα (μείωση τριχοφυίας 85-95%). Διαπραγματευτείτε σοβαρές εκπτώσεις αν χρειαστούν έξτρα συνεδρίες.
 
4-Προτιμήστε γιατρούς ή κέντρα που κρατάνε αρχείο ασθενών και σημειώνουν κάθε φορά τις παραμέτρους που χρησιμοποίησαν, τις πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες κατά ή μετά τη συνεδρία (μεταβολή χροιάς δέρματος, έγκαυμα, θυλακίτιδα ή έρπης κ.α), που αξιολογούν το αποτέλεσμα κάθε συνεδρίας και αλλάζουν αντίστοιχα τις ρυθμίσεις (ένταση ,διάρκεια παλμού,συχνότητα) ώστε να βελτιωθεί η αποτελεσματικότητα. Όσο και αν σας φαίνεται απλή διαδικασία η αποτρίχωση, πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες και καλό είναι να απαιτείτε σοβαρή αντιμετώπιση.
 
5-Αν η αιτία της αυξημένης τριχοφυίας είναι ορμονική διαταραχή (πχ αυξημένα ανδρογόνα σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) συζητήστε με το δερματολόγο σας για συνδυασμένη θεραπεία με lasers και αντισυλληπτικά ή/και αντιανδρογόνα από το στόμα.

 Γενικά δεν συστήνεται να διακόπτετε τη συστηματική από του στόματος αγωγή όταν ξεκινάτε το laser, γιατί όπως είπαμε και στο προηγούμενο άρθρο το ορμονικό υπόβαθρο δυσκολεύει την αποτρίχωση, απαιτώντας περισσότερες συνεδρίες.
 
6-Η περιοχή προς αποτρίχωση πρέπει να είναι ξυρισμένη και να εφαρμόζεται ήπια αποστείρωση πριν τη συνεδρία (πχ με διάλυμα οκτενιδίνης) ενώ μετά καλό είναι να πλένεται για 1-2 ημέρες με σαπούνι χλωρεξιδίνης για την πρόληψη θυλακίτιδας. Αν παρόλα αυτά προκύψει θυλακίτιδα (ιδίως σε καμμένες, παχειές τρίχες) με τοπική εφαρμογή διαλύματος κλινδαμυκίνης υποχωρεί γρήγορα.
 
7-Δεν πρέπει να γίνεται laser αποτρίχωση σε άτομα που λαμβάνουν για την ακμή ισοτρετινοίνη από το στόμα εως 6 μήνες μετά τη διακοπή της, που παίρνουν φωτοευαισθητοποιούς παράγοντες (όπως τετρακυκλίνες) και σε πρόσφατα μαυρισμένη επιδερμίδα, ενώ μετά πρέπει να φοράτε αντιηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον SPF30 το λιγότερο για 1 μήνα. Επίσης καλό είναι να αποφεύγονται κρέμες με ερεθιστικούς παράγοντες όπως τοπικά ρετινοειδή και ΑΗΑ πριν και μετά τη συνεδρία.
 http://iatropedia.gr



 

Τα μυστικά του botox - Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

Σίγουρα όλοι έχουμε ακούσει τους γύρω μας να συζητάνε για το πόσο αλλαγμένοι και συνήθως νεότεροι εμφανίζονται κάποιοι γνωστοί τους, μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα, πράγμα που συχνά οι τελευταίοι το αποδίδουν στην ξεκούραση και σε εφαρμογή τοπικών καλλυντικών προϊόντων. 

Συχνά όμως το μυστικό κρύβεται σε ένα μικρό γυάλινο μπουκαλάκι με μια αόρατη σκόνη κολλημένη στο τοίχωμα του. Όπως πολύ σωστά μπορεί να μαντέψατε, πρόκειται για τη βοτουλινική τοξίνη.
 
 
Τί είναι η βοτουλινική τοξίνη και πώς δρα στο δέρμα;
 
Η βοτουλινική τοξίνη, που στο ευρύ κοινό είναι γνωστή με το όνομα του πρώτου σκευάσματος που την περιείχε (Botox) , είναι ένα εντυπωσιακό φάρμακο που παράγεται από το αναερόβιο βακτήριο Clostridium botulinum, και αφού απομονωθεί, καθαριστεί και σταθεροποιηθεί χρησιμοποιείται για την αναστολή έκκρισης της ακετυλοχολίνης. Η τελευταία είναι ο κύριος νευροδιαβιβαστής για την ενεργοποίηση γραμμωτών και λείων μυικών ινών καθώς και για την έκκριση αδένων όπως οι ιδρωτοποιοί. Αδρανοποιώντας εκλεκτικά την ακετυλοχολίνη σε συγκεκριμένους μύες ή ομάδες μυών επιτυγχάνουμε την προσωρινή παράλυση τους. Το αποτέλεσμα είναι να μην συσπώνται και κατά συνέπεια να μην εμφανίζονται οι ρυτίδες στο υπερκείμενο δέρμα, τουλάχιστον για την εφαρμογή στο πρόσωπο και το λαιμό που συνήθως μας απασχολεί στην αισθητική ιατρική.
 
Πόσο γρήγορα δρα η τοξίνη;
 
Είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι η δράση της βοτουλινικής τοξίνης δεν εμφανίζεται αμέσως. Τα πρώτα αποτελέσματα συνήθως γίνονται αισθητά 2 ημέρες μετά τις ενέσεις, ενώ το μέγιστο αποτέλεσμα θα το περιμένουμε περίπου 2 εβδομάδες αργότερα. Τότε συνήθως συστήνουμε να γίνεται η αξιολόγηση της δράσης της και να προσθέτουμε αν χρειάζεται λίγες μονάδες ακόμα, αν υπάρχει κάποια ασυμμετρία ή ανεπαρκής ακινητοποίηση.
 
Πόσο χρονικό διάστημα διαρκεί το αποτέλεσμα;
 
Το παραπάνω ερώτημα είναι δύσκολο να απαντηθεί γιατί εξαρτάται από την ποσότητα της τοξίνης που χρησιμοποιήσαμε. Έτσι για παράδειγμα μια αναλογικά μεγαλύτερη ποσότητα μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 5-6 μήνες αλλά συνήθως θα έχει προκαλέσει έντονη ακινητοποίηση που δίνει μια ΄παγωμένη΄ έκφραση και μπορεί να μην είναι επιθυμητή. Από την άλλη μικρότερη ποσότητα φαρμάκου δίνει ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα αλλά διαρκεί μέχρι 3-4 μήνες, οπότε χρειάζεται συχνότερη επανάληψη. Επιπλέον είναι λογικό άτομα με ισχυρότερους μύες στο πρόσωπο να χρειάζονται μεγαλύτερες ποσότητες που θα διαρκούν συντομότερο χρονικό διάστημα. Επίσης καθώς περνάνε τα χρόνια γίνονται πιο εμφανείς οι ρυτίδες έκφρασης που επιδεινώνονται και από την σχετική φωτογήρανση.
 
Οι ρυτίδες εξαφανίζονται εντελώς;
 
Οι ρυτίδες σίγουρα μειώνονται αλλά δεν είναι καθόλου σίγουρο ότι θα εξαφανιστούν. Αν κάποιος έχει ρυτίδες πολλά χρόνια, στη δομή τους πλέον έχει αναπτυχθεί συνδετικός ιστός που δεν επιτρέπει την πλήρη αποπλάτυνση μετά την παράλυση του υποκείμενου μυ. Για αυτό η βοτουλινική τοξίνη έχει νόημα κυρίως σαν πρόληψη και όχι τόσο σαν θεραπεία των ρυτίδων και η καλύτερη ηλικία έναρξης είναι, ανάλογα με την εκφραστικότητα του προσώπου και τη δύναμη των μυών, πριν οργανωθούν μόνιμες ρυτίδες. Φυσικά εφαρμόζουμε την τοξίνη και σε πιο ώριμες ηλικίες αλλά για εντυπωσιακό αποτέλεσμα θα πρέπει να τη συνδυάσουμε με εμφυτεύματα πλήρωσης των ρυτίδων.
 
Υπάρχουν αντενδείξεις;
 
Η εφαρμογή βοτουλινικής τοξίνης δεν πρέπει να γίνεται σε άτομα που πάσχουν από διαταραχές όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η βαρειά μυασθένεια, ενώ καλό είναι να αποφεύγεται στην εγκυμοσύνη και το θηλασμό. Ένα σοβαρό θέμα είναι τι κάνουμε με άτομα υπερευαίσθητα, που ανησυχούν έντονα με υπαρκτές ή φανταστικές ατέλειες. Συχνά προσπαθούν επίμονα να παρουσιάσουν κάποιες ατέλειες που δεν μπορούν να γίνουν αντιληπτές από το γιατρό. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι συνήθης η μη ικανοποίηση τους από οποιαδήποτε αισθητική επέμβαση και στη προκειμένη περίπτωση από τη βοτουλινική τοξίνη και οι περισσότεροι συνάδελφοι αποφεύγουν να ξεκινήσουν μια συνεργασία ή προτείνουν κάποια δοκιμαστική εφαρμογή.
 
Έχει ανεπιθύμητες ενέργειες;
 
Οι ανεπιθύμητες ενέργειες της τοξίνης έχουν να κάνουν κυρίως με τον τρόπο εφαρμογής της. Αν ενεθεί μεγάλη ποσότητα ή σε λάθος σημείο μπορεί να εμφανιστεί πτώση του άνω βλεφάρου, ασυμμετρία του προσώπου (ιδιαίτερα στις εκφράσεις), μαύροι κύκλοι και οίδημα στα κάτω βλέφαρα κ.α. Όλα τα παραπάνω είναι παροδικά αλλά μπορεί να διαρκέσουν μερικούς μήνες, όσο και η δράση του φαρμάκου. Ένα φαινόμενο που μπορεί να παρατηρηθεί μετά από πολλές εφαρμογές είναι η μειωμένη αποτελεσματικότητα του φαρμάκου, πιθανόν από την ανάπτυξη αντισωμάτων έναντι του πρωτεϊνικού φορτίου του.
 
Ποιό είναι το κόστος και από τι εξαρτάται;
 
Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να είμαστε από την αρχή σαφείς για τα αποτελέσματα που μπορούμε να περιμένουμε από τη βοτουλινική τοξίνη, τις συνεδρίες που θα χρειαστούν μέσα στο χρόνο και φυσικά το κόστος κάθε εφαρμογής, που κυρίως εξαρτάται από τις μονάδες που χρειάζονται για κάθε ασθενή και όχι μόνο από το τελικό αποτέλεσμα. Για αυτό είναι μάλλον λάθος να ορίζουμε την ίδια τιμή για όλους τους ενδιαφερόμενους αφού δεν έχουν τις ίδιες ανάγκες ενώ από την άλλη μια χαμηλή τιμή μπορεί να σημαίνει και λίγες μονάδες και συνεπώς μικρότερη διάρκεια εξάλειψης/μείωσης των ρυτίδων.
 http://iatropedia.gr
 
 
 

Επτά λόγοι γιατί πρέπει να φάμε οπωσδήποτε σοκολάτα!

Είναι η καλύτερη ουσία σε αυτόν τον πλανήτη! Υπάρχει κάποια άλλη τροφή πιο ευαίσθητη και πιο ρομαντική από τη σοκολάτα;

 Η σοκολάτα μπορεί να είναι διεγερτικό, και αντικαταθλιπτικό;Αν τρώμε σοκολάτα θα μπορέσουμε να ζήσουμε περισσότερο και με λιγότερο άγχος;






9 Μυστικά που οι άνδρες κρύβουν από τις γυναίκες !

Ας δούμε κάποια πράγματα που οι άνδρες λένε στους φίλους τους αλλά δεν μπορούν να πουν στις συζύγους και τις φιλενάδες τους.

1. Οι άνδρες αγαπούν το σεξ και τις γυναίκες που είναι δραστήριες στο σεξ.


2. Ένας άντρας δεν θέλει γυναίκες που του κάνουν τη ζωή δύσκολη.





10 λόγοι για να κοιμάσαι περισσότερο!!

Το να μην κοιμηθείς καλά ένα ή δύο βράδια σίγουρα δεν είναι ανησυχητικό. Αν όμως συνηθίζεις να μετράς προβατάκια σε καθημερινή βάση ή ακόμη χειρότερα θεωρείς τον ύπνο χάσιμο χρόνου με αποτέλεσμα να τον ελαττώνεις συνεχώς, τότε μάθε πως ίσως βάζεις την Υγεία σου σε κίνδυνο.

Μάθε για ποιους λόγους ο ύπνος είναι ευεργετικός και πως σε προστατεύει από παθήσεις και προβλήματα υγείας.




Ανεργία: Tips για να να μην σας … πάρει από κάτω

Απολύσεις, πτυχία που μένουν 'αχρησιμοποίητα' σε κάδρα και δείκτες ανεργίας που ανεβαίνουν.

 Είναι λογικό αν εμπίπτετε σε κάποια από τις παραπάνω περιπτώσεις να νιώθετε ευάλωτοι, θυμωμένοι και στεναχωρημένοι.

Λίγα χρήματα και πολύς ελεύθερος χρόνος είναι ένας συνδυασμός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχολογία σας και να καταλήξετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας, να αρνείστε να κάνετε το οτιδήποτε και να γίνετε ο λόγος που οι φίλοι σας προσπαθούν μάταια να σας κάνουν να ξεχαστείτε και ψιθυρίζουν συνωμοτικά τρόπους για να σας σηκώσουν από τον καναπέ.


Βασιλικός πολτός

Ο βασιλικός πολτός είναι η φυσική παχύρρευστη, βιολογική ουσία που παράγουν οι νεαρές εργάτριες μέλισσες και χρησιμεύει για την αποκλειστική διατροφή της βασίλισσας.


Αυτό το υπόλευκο γαλακτώδες υποκατάστατο που παράγεται από τις μέλισσες, είναι η μοναδική τροφή της μέλισσας βασίλισσας.