5 Συμβουλές για τις Περιτές Θερμίδες

1 - Να τρώμε αργά. Έρευνες
έχουν δείξει ότι ο χρόνος
που απαιτείται για να σταλεί
το μήνυμα του κορεσμού
στον εγκέφαλο είναι 12
λεπτά στα άτομα με φυσιολο-
γικό βάρος και 20 λεπτά
στους υπέρβαρους.



2-  Να είμαστε συγκεντρωμένοι
όταν τρώμε. Όταν τρώμε και
παράλληλα βλέπουμε τηλεό-
ραση ή κάνουμε κάποια άλλη
δουλειά, είναι φυσικό να μην
αντιλαμβανόμαστε την ποσό-
τητα του φαγητού που
τρώμε.


3-  Να ελέγχουμε τις μπουκιές
μας.


4 - Να μας ευχαριστεί οπτικά το
φαγητό μας. Είναι γνωστό
ότι «τρώμε με τα μάτια», άρα
πρέπει το πιάτο να μας
ελκύει.


5 - Να επιλέγουμε φαγητά που
δεν έχουν πολλές θερμίδες,
σε μικρό όγκο. Τα άτομα που
παχαίνουν είναι αυτά τα
οποία υποτιμούν αυτά που
τρώνε, ενώ υπερεκτιμούν τη
δραστηριότητά τους.





10 Συμβουλές για Πρόληψη και Ανακούφιση από τον Πόνο της Μέσης.

* Μειώστε το σωματικό σας βάρος αν είστε υπέρβαροι και διατηρήστε το όσο το δυνατόν χαμηλότερα.


* Διατηρήστε καλή φυσική κατάσταση με πρόγραμμα ασκήσεων ενδυνάμωσης κοιλιακών ραχιαίων μυών, που θα σας υποδείξει ο φυσίατρος ιατρός αποκατάστασης.






12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες

1- Να αποφεύγετε τον ήλιο

2- Να φοράτε πάντα αντηλιακό

3-  Να κοιμάστε αρκετά

4- Να μην καπνίζετε

5- Να κοιμάστε ανάσκελα

6- Να καταναλώνετε περισσότερο ψάρι-ειδικά σολομό

7- Μη μισοκλείνετε τα μάτια σας και να φοράτε γυαλιά

8-  Καταναλώνετε περισσότερη σόγια

9-  Να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά

10-  Επιλέξτε κακάο αντί για καφέ

11-  Μην πλένετε το πρόσωπό σας σε υπερβολικό βαθμό


Διαβάστε ακόμα

- 12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες

Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- Συμβουλές για μάσκες ματιών

- Έξυπνες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα

- Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- 7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς

10 Συμβουλές Πώς να Προστατευτείτε από τον Καύσωνα

 10 Συμβουλές που θα σας προστατεύσουν από την ανυπόφορη ζέστη και τα ενδεχόμενα προβλήματα υγείας:

  • Να πίνετε πιο πολλά υγρά, που να μην περιέχουν αλκοόλ, ανεξάρτητα από το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε υγρά.
  • Μην πίνετε υγρά που περιέχουν καφεΐνη, αλκοόλ, ή μεγάλες ποσότητες ζάχαρης καθώς σας κάνουν να χάνετε ακόμα μεγαλύτερη ποσότητα υγρών.
  • Μείνετε σε εσωτερικό χώρο και, αν είναι δυνατόν, σε χώρο με air-condition. Αν το σπίτι σας δεν έχει κλιματιστικά, πηγαίνετε σε ένα εμπορικό κέντρο ή σε κάποιο δημόσιο κλειστό χώρο με κλιματισμό.
  • Να φοράτε ελαφριά ρούχα, ανοιχτόχρωμα και χαλαρά στο σώμα.
  • Πρέπει να προστατευτείτε από τον ήλιο με το να φοράτε καπέλο, γυαλιά και αντηλιακό υψηλής προστασίας.  
  •  Να προσπαθείτε να αναπαύεστε σε σκιερά μέρη
  •  Πρέπει να προστατευτείτε από τον ήλιο με το να φοράτε καπέλο, γυαλιά και αντηλιακό υψηλής προστασίας.
  •  Θα πρέπει να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας στις πρωινές και βραδινές ώρες.
  • Να μην αφήνετε ποτέ κάποιον σε κλειστό, παρκαρισμένο αυτοκίνητο.

7 Συμβουλές για Μείωση του Αλατιού

1- Απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι του σπιτιού

2-  Να χρησιμοποιείτε αρωματικά βότανα στο φαγητό αντί για αλάτι (ρίγανη, δενδρολίβανο κ.ά.)

 3- Nα αποφεύγετε έτοιμες σάλτσες, στιγμιαία προϊόντα, αλλαντικά, αλμυρά τυριά και αρτοπαρασκευάσματα


4- Να ζητάτε στα εστιατόρια να σας φέρνουν τα τηγανητά και ψητά φαγητά και τις σαλάτες χωρίς αλάτι

5- Να ξεπλένετε τις κονσερβοποιημένες τροφές που είναι σε άλμη 

6- Να ξαλμυρίζετε τη φέτα και τις ελιές

7- Να διαβάζετε στις ετικέτες την περιεκτικότητα των προϊόντων σε αλάτι (υψηλή θεωρείται όταν περιέχει πάνω από 0,6 γρ. νάτριο ή 1,5 γρ. αλάτι ανά 100 γρ.)


Διαβάστε ακόμα 

Το πρώτο ραντεβού

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη


Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


Συμβουλές για το λούσιμο.


Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας  

Χρόνια Nόσος και το Σεξ



Άνθρωποι με χρόνια νόσο, όπως καρδιοπάθεια, διαβήτη ή άσθμα μπορεί να έχουν συνεχιζόμενο πόνο ή κούραση που επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική τους ζωή.


 Για να ευχαριστηθείτε το σεξ παρά τη χρόνια νόσο πρέπει:
  • Να πίνετε περιορισμένη ποσότητα αλκοόλ και να μην καπνίζετε, καθώς και τα δυο επηρεάζουν τη σεξουαλική απόδοση.








7 Συμβουλές για δυνατή όραση

Εδώ είναι μια λίστα με δέκα διαφορετικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ή ακόμη και τη βελτίωση της όρασής σας.

1- Διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, είναι πρωταρχικής σημασίας, αφού η παχυσαρκία σχετίζεται άμεσα αλλά και έμμεσα με αρκετές οφθαλμολογικές παθήσεις.

2- Καθημερινή κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Στις κυριότερες αντιοξειδωτικές ουσίες περιλαμβάνονται το β-καροτένιο, το οποίο βρίσκεται άφθονο στα καρότα και τα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα, η βιταμίνη C των εσπεριδοειδών, το λυκοπένιο της ντομάτας, η ζεαξανθίνη και η λουτεΐνη που βρίσκονται σε αφθονία στο καλαμπόκι, τις κίτρινες πιπεριές, το σπανάκι και τον κρόκο του αυγού αλλά και η βιταμίνη Ε του ελαιολάδου.

3- Επαρκής κατανάλωση ω3 λιπαρών οξέων. Πηγές ω3 λιπαρών στη δίαιτα είναι τα ιχθυέλαια, τα λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, σκουμπρί, σαρδέλα, κολιός), τα καρύδια, ο λιναρόσπορος, τα σαλιγκάρια και ορισμένα λαχανικά, όπως η αντράκλα (γλιστρίδα).

4- Επαρκής πρόσληψη φυσικών πηγών βιταμίνης Α. Κύριες πηγές βιταμίνης Α είναι το ψάρι, τα ιχθυέλαια, το συκώτι, το γάλα, ο κρόκος αυγού αλλά και τα βαθυπράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο), τα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα (βερίκοκο, μάνγκο, μανταρίνια) καθώς και τα πορτοκαλοκίτρινα λαχανικα.

5- Επαρκής πρόσληψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β συμπεριλαμβανομένου του φυλλικού οξέος. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β βρίσκονται σε αφθονία στο ψάρι, το κρέας, τα πουλερικά, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τους ξηρούς καρπούς, τις μπανάνες, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

6- Επαρκής κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων πλούσιων σε Βιταμίνη D. Κύριες πηγές της είναι το γάλα, το αυγό, το βούτυρο, οι μαργαρίνες, τα ψάρια, ενώ συντίθεται και στο δέρμα με τη βοήθεια της ηλιακής ακτινοβολίας.

7- Προσοχή στις ποσότητες αλατιού καθότι αυτό είναι συνδεδεμένο με την εμφάνιση υψηλής αρτηριακής πίεσης, κατάστασης που δίνεται να επηρεάσει και την λειτουργία της όρασης.


Διαβάστε ακόμα 









10 Eρωτήσεις πριν την Πλαστική Χειρουργική

Ερωτήσεις που πρέπει να υποβάλετε στον ίδιο σας τον εαυτό, πριν αποφασίσετε μια πλαστική επέμβαση.


1- Είμαι υγιής, τηρώ ένα καλό πρόγραμμα διατροφής;

2-Καπνίζω;

3-Είμαι προετοιμασμένη να κάνω κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής μου;

4-Έχω ρεαλιστικές προσδοκίες για τα αποτελέσματα της επέμβασης;

5-Έχω αναφέρει στον πλαστικό χειρουργό που θα με αναλάβει το πλήρες μου ιατρικό ιστορικό, που θα περιλαμβάνει τυχόν αλλεργίες;

6-Έχω αναφέρει στον πλαστικό χειρουργό ότι καπνίζω ή καταναλώνω αλκοόλ;

7-Του έχω αναφέρει εάν χρησιμοποιώ φάρμακα, βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής;

8-Είμαι διατεθειμένη να τηρήσω πιστά τις μετεγχειρητικές οδηγίες;

9-Γνωρίζω καλά την διαδικασία της ανάρρωσης;

10-Έχω κάποιο ενήλικα που θα μου συμπαρασταθεί για τουλάχιστον ένα 24ωρο μετά την επέμβαση;

Διαβάστε ακόμα

- 12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες

Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- Συμβουλές για μάσκες ματιών

- Έξυπνες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα

- Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- 7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς

8 Σπιτικές Συνταγές για Μάσκα Προσώπου


Για να φτιάξετε μόνες σας διάφορες μάσκες προσώπου στο σπίτι, είναι αρκετά εύκολα και πολύ οικονομικά.

 Μπορείτε να έχετε όλα τα συστατικά στην κουζίνα σας για να κάνετε μια υπέροχη φυσική σπιτική μάσκα προσώπου.





Σπιτικές Συνταγές για Μάσκες Προσώπου

1- Μάσκα Προσώπου από Αγγούρι

Κάντε μια ανάμεικτη πάστα με ένα μικρό αγγούρι και ένα φλιτζάνι πλιγούρι βρώμης.

Αναμείξτε ένα κουταλάκι του γλυκού αυτής της πάστας με ένα κουταλάκι γιαούρτι (για λιπαρό δέρμα) ή γάλα (για ξηρό δέρμα), το αφήνετε στο πρόσωπο για 30 λεπτά και μετα ξεπλύνετε.

2- Μάσκα Προσώπου από Μέλι

Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό για να ανοίξουν οι πόροι. Εφαρμόστε το μέλι και το αφήνετε για μισή ώρα. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να κλείσουν ξανά οι πόροι.

3- Μάσκα Προσώπου από Αβοκάντο

Λιώνετε το αβοκάντο σε μια κρεμώδη υφή. Εφαρμόστέ καλά στο πρόσωπο σας εκτός της περιοχής των ματιών και το αφήνετε για 15 - 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να κλείσουν ξανά οι πόροι.

4- Μάσκα Προσώπου για Λιπαρό Δέρμα

Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά μπύρας με απλό γιαούρτι για να κάνετε ένα λεπτό μείγμα. Εφαρμόστε καλά σε όλους τους λιπαρές περιοχές το προσώπου και το αφήνετε για 15 - 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να κλείσουν οι πόροι.


5- Μάσκα Προσώπου για Ξηρό Δέρμα

Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού βούτυρο με 1 κουταλάκι του γλυκού νερό. Εφαρμόστε καλά σε όλες τις ξηρές περιοχές και το αφήνετε για 15 - 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με κρύο νερό.

6- Μάσκα Προσώπου από Πλιγούρι Βρώμης

Πάρτε 2 κουταλάκια αλεύρι βρώμης και 1 κουταλάκι σόδα μαγειρικής. Προσθέστε λίγο νερό για να φτιάξτε μία πάστα. Εφαρμόστε στο πρόσωπο και στο λαιμό σας και τρίψτε απαλά.

7- Μάσκα Προσώπου Μπανάνας για τις Ρυτίδες

Λιώνετε 1/4 της μπανάνας μέχρι να γίνει πολύ κρεμώδης. Απλώνετε στο πρόσωπο και το αφήνετε για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε κρύο νερό για να κλείσουν οι πόροι.

8- Απλή Μάσκα Προσώπου

Πάρτε μισό λεμόνι και ανακατέψτε το χυμό του με ένα χτυπημένο ασπράδι αυγού. Απλώνετε στο πρόσωπό σας και την αφήνετε όλη νύχτα. Πλένετε το πρόσωπό σας το πρωί με χλιαρό νερό και στη συνέχεια με κρύο νερό.

Διαβάστε ακόμα

Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη

Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.

20 Συμβουλές για σωστή διατροφή 

Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ 

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 

‘Εξι κανόνες για αψεγάδιαστο μανικιούρ

Ποιο είναι το τέλειο χειμερινό άρωμα για σένα;

Tροφές με μηδενικές θερμίδες

Τα μυστικά του καθαρισμού προσώπου

Τέσσερις τρόποι για να τονίσετε τις βλεφαρίδες σας...

Σπιτικό ρόφημα για αδυνάτισμα!

Βάλτε μπρος τον εγκέφαλό σας…

8 μυστικά για δροσερή αναπνοή

Νικήστε την επιθυμία για τσιγάρο με 10 τρόπους

Τα 10 σημάδια μιας προβληματικής σχέσης

Υδατάνθρακες που «καίνε» το λίπος

5 τροφές που αγαπούν το σώμα σας

Οι θερμίδες των ποτών

Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας

Μόνο τα προπλυμένα μεταξωτά πλένονται, γι΄αυτό είναι σημαντικό να κοιτάτε την ετικέτα!

  • Γενικά, το στεγνό καθάρισμα είναι προτιμότερο επειδή τα απορρυπαντικά και οι βαφές από άλλα ρούχα μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά το μεταξωτό ύφασμα.
  • Για τα μεταξωτά που πλένονται, ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες φροντίδας.
  • Τα ρούχα χωρίς φόδρα ή διακοσμήσεις μπορούν να πλυθούν στο χέρι με μαλακή σαπουνάδα και χλιαρό νερό.
  • Μη χρησιμοποιείτε ποτέ χλώριο στα μεταξωτά.



Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας


Για να αποκτήσετε λεία και γεμάτα λάμψη μαλλιά, θα πρέπει να περιορίσετε τη συχνότητα των παρακάτω συνηθειών και να αφεθείτε στην ευεργετική δράση των προϊόντων κατά του φριζαρίσματος.

Ξεκινήστε επιλέγοντας ένα κοντίσιονερ ή μια leave-in κρέμα πλούσια σε πανθενόλη ή σιλικόνη. Τα συγκεκριμένα αυτά προϊόντα περιβάλλουν την τρίχα τρέφοντάς την, χωρίς να σηκώνουν τα «λέπια» της. Περάστε τα μαλλιά σας με το προϊόν που θα επιλέξετε όσο αυτά είναι ακόμα νωπά.

Δείξτε προσοχή στην ποσότητα γιατί, αν είναι υπερβολική, τα μαλλιά σας θα δείχνουν θαμπά και λαδωμένα. Στην αγορά επίσης υπάρχουν κοντίσιονερ με φυσική σύνθεση, πλούσια σε Shea butter και σπορέλαια που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.

Όσο για το στέγνωμα των μαλλιών, υπάρχει τρόπος να μην είναι τόσο καταστροφικό. Κρατήστε το πιστολάκι με το στόμιο στραμμένο προς τα κάτω, ώστε οι τρίχες να παραμένουν επίπεδες.





Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας


Τι χρειαζόμαστε:

1 κιλό φρέσκο γάλα
3 κουταλιές γιαούρτι με πέτσα



Τι κάνουμε:

  • Ζεσταίνουμε το γάλα σε κατσαρόλα. Δε χρειάζεται να βράσει απλός να κάψει. Το ανακατεύουμε που και που να μην μας κολλήσει.







7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς

Για να νιώθετε και να είστε ακόμα πιο όμορφες ακολουθήστε τις παρακάτω μικρές και έξυπνες συμβουλές, και ... όντως θα λάμψετε!

1. Ποτέ μη μακιγιάρεστε αν πρώτα δεν προετοιμάσατε το δέρμα σας. Σιγουρευτείτε ότι το έχετε καθαρίσει σχολαστικά και στη συνέχεια απλώστε την ενυδατική σας.

2. Αν φοράτε από το πρωί μάσκαρα και θέλετε να την ανανεώσετε, περάστε τις βλεφαρίδες σας με λίγη βαζελίνη. Η τεχνική αυτή θα τις κάνει να φαίνονται πιο γυαλιστερές και ακόμη πιο μαύρες.

3. Για να μη «μουντζουρώνει» το αϊ-λάινερ που χρησιμοποιείτε, δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτε παραπάνω από το να βάλετε στη μύτη του λίγη σκιά ματιών σε σκόνη στην ίδια φυσικά απόχρωση.

4. Για να φαίνονται πιο γεμάτα τα χείλη, βάλτε λίγο διάφανο γκλος στο κέντρο του κάτω χείλους, αφού, φυσικά, πρώτα το βάψετε με το αγαπημένο σας κραγιόν.

5. Ένα πολύ έξυπνο τρικ για να τονίσετε τα μάτια σας και να φαίνονται ακόμη πιο πυκνές οι βλεφαρίδες σας είναι να κάνετε με ένα μαύρο μολύβι μικρές τελίτσες, ανάμεσα στις ρίζες των βλεφαρίδων στο πάνω βλέφαρο.

6. Για να φωτίσετε τα μάτια σας και να τους δώσετε ζωντάνια, κάντε μικρές βούλες με ένα κονσίλερ ψηλά στα μάγουλα, γύρω από τους κροτάφους και πάνω από τα φρύδια. Στη συνέχεια, «σβήστε» τις περνώντας από πάνω τους ένα ανάλαφρο στρώμα πούδρας.


7. Για πιο πλούσιες και γεμάτες βλεφαρίδες, βάλτε το βουρτσάκι της μάσκαρα στις ρίζες τους και φέρτε το προς τα πάνω και προς τα έξω. Για να δείχνουν πιο μακριές, γείρετε το βουρτσάκι προς τα κάτω και ακουμπήστε το σε όλο το μήκος τους.


Διαβάστε ακόμα

- 12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες

Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- Συμβουλές για μάσκες ματιών

- Έξυπνες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα

- Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- 7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς

5 Συμβουλές Πώς να Αποφύγετε την Κυτταρίτιδα

Η κυτταρίτιδα είναι λίπος που συγκεντρώνεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και προκαλεί εμφάνιση με ανωμαλίες στο δέρμα. Εμφανίζεται συχνότερα στους γοφούς και τους μηρούς.


Πως μπορείτε να προλάβετε την κυτταρίτιδα;

  • Να περιλαμβάνετε πολλά φρούτα, ίνες και λαχανικά στη διατροφή σας

  • Να πίνετε πολλά υγρά για να διατηρείται το σώμα σας ενυδατωμένο

  • Να προσπαθείτε να διατηρείστε στο σωστό σωματικό βάρος και να αποφεύγετε τις συχνές αυξομειώσεις βάρους

  • Να μην καπνίζετε

  • Να διατηρείτε καλό μυϊκό τόνο και γερά οστά με τακτική άσκηση.

Διαβάστε ακόμα 

Το πρώτο ραντεβού

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη


Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


Συμβουλές για το λούσιμο.


Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας  

    Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka


    1 - Για να φτιάξετε άρωμα με βότκα θα χρειαστείται 1 κουτ. του αιθέριου ελαίου και 1/4 φλιτζανιού βότκα Smirnoff η Absolut.

    2 - Χρησιμοποιήστε ένα γυάλινο ή πλαστικό σταγονόμετρο για τη μέτρηση αιθέρια έλαια αρκετά για να καλύψει ένα πλαστικό κουταλάκι. Σημειώστε τον αριθμό των σταγόνων.










    Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

    Η χρήση καλλυντικών αλλά και προϊόντων προσωπικής υγιεινής είναι δυνατό σε κάποιες περιπτώσεις να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.

    Μερικές απλές συμβουλές μπορούν να μας προφυλάξουν σε μεγάλο βαθμό από ανεπιθύμητες αλλεργίες και να μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, αν αυτό παρουσιαστεί στο μέλλον.








    Οικιακές Δουλειές: Χάστε Mέχρι και 8 Kιλά τον Xρόνο

    Η αύξηση της κίνησης μέσα στο σπίτι μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο ακόμη και στην απώλεια του βάρους μας.

    Μικρές αλλαγές για μεγάλα οφέλη

    • Σήκω από τον καναπέ! Οτιδήποτε χρειάζεσαι μπορείς να το κάνεις μόνος σου. Πήγαινε στην κουζίνα να φτιάξεις τον καφέ σου, στρώσε τραπέζι και σέρβιρε εσύ, κάνε έναν έλεγχο στη ντουλάπα και τα συρτάρια σου.

    • Κλείσε την τηλεόραση, βάλε τα αγαπημένα σου τραγούδια και χόρεψε. Μισή ώρα χορού είναι αρκετή για να φτάσεις τον στόχο σου. Βελτιώνεται η διάθεσή σου και δαπανάς 200 περίπου θερμίδες.

    • Κάνε εσύ τις δουλειές στο σπίτι. Πλύνε τα πιάτα, ξεσκόνισε, βάλε ηλεκτρική σκούπα, σφουγγάρισε τις σκάλες ή το μπαλκόνι και τον διάδρομο του ορόφου σου, πλύνε εσύ το αυτοκίνητό σου. Σε μισή ώρα καθαρίζοντας το σπίτι θα καταναλώσεις περίπου 150 θερμίδες, ενώ πλένοντας το αυτοκίνητο, περίπου 190 θερμίδες.

    • Χρησιμοποίησε τις σκάλες, όχι το ασανσέρ: Χρησιμοποιώντας κάποιος τις σκάλες αντί του ασανσέρ μπορεί να έχει απώλεια ενός κιλού έπειτα από έξι μήνες. Στην αρχή δοκίμασε να ανεβαίνεις και να κατεβαίνεις έναν όροφο και σταδιακά μάθε να χρησιμοποιείς το ασανσέρ μόνο όταν είναι απολύτως απαραίτητο.

    • Φύτεψε λουλούδια στο μπαλκόνι και ασχολήσου με αυτά. Πότιζέ τα εσύ, άλλαζέ τους γλάστρες καθώς μεγαλώνουν, κλάδευέ τα. Αν έχεις περισσότερο χρόνο ασχολήσου και με τα φυτά του κοινόχρηστου χώρου της πολυκατοικίας σου.




    FENG SHUI για το Σπίτι σας

    Ο όρος feng shui σημαίνει «άνεμος-νερό». Χρησιμοποιήθηκε αρχικά ως μια τεχνική για την επιλογή των οικοπέδων για τα παλάτια, καθώς και χώρων ταφής για τους πλούσιους. Σήμερα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν feng shui, ως τεχνική της «συνεργασίας με" χαρακτήρα, υπό την προϋπόθεση ότι το περιβάλλον επηρεάζει τον τρόπο που νιώθουμε και τον τρόπο που δρούμε. Feng shui μας εκπαιδεύει για τη σημασία του τρόπου τοποθέτησης αντικειμένων στο σπίτι ή την επιχείρηση μπορεί να δημιουργήσει μια αρμονική ατμόσφαιρα.


    10 βασικές και πρακτικές συμβουλές feng shui για το σπίτι σας είναι:


    1. Διατηρείτε το περιβάλλον σας καθαρό και τακτικό. Απορρίψτε τα πράγματα που πλέον δεν χρησιμοποιούνται .

    2. Επιλέξτε τα αντικείμενα για το σπίτι σας με κανονικό σχήμα και μεγέθoς.

    3. Τα κουδούνια και τα κρύσταλλα διαλούν την αρνητική ενέργεια και βοηθούν να τονωθεί το "chi".

    4. Διαλέξτε φυτά με στρογγυλεμένες άκρες, αντί αυτών που έχουν γωνίες ή αιχμηρά.

    5. Tοποθετείστε τις καθρέπτες
    με προσοχή, γιατί αυτό που βλέπει ο καθρέπτης διπλασιάζεται.
    Κ
    αθρέπτες που τοποθετούνται απέναντι από τους τοίχους ή ένας κουμπαράς είναι καλό, διότι διπλασιάζει τον χώρο ή τα χρήματά σας. Ποτέ μην τοποθετείτε έναν καθρέφτη απέναντι από μια τουαλέτα. Ένας καθρέφτης τοποθετείμένο απέναντι από το κρεβάτι σας θα μπορούσε να οδηγήσει στην απιστία.

    6. Ευτυχισμένες οικογενειακές φωτογραφίες θα πρέπει να τοποθετηθούν στον τοίχο νοτιοδυτικά.

    7. Οι δεξαμενές και τα σιντριβάνια είναι καλοί ενισχυτές τύχης.

    8. Τα διάφορα αντικείμενα στο σπίτι σας να είναι πάντα κατά ζεύγη για να εξασφαλιστεί μία ευτυχισμένη σχέση.

    9. Δεν
    πρέπει να τοποθετησούμε ποτέ το κρεβάτι απέναντι μιας πόρτας. Ξαπλωμένη στο κρεβάτι με τα πόδια σας ¨να βλέπουν¨ την πόρτα είναι γνωστή ως "θέση φέρετρο».

    10. Η
    θέση ενός τζάκι πρέπει πάντα να είναι στο νότιο τοίχο, ποτέ στο βόρειο τοίχο ή βορειοδυτικά.

    Διαβάστε ακόμα 


    Χρόνια Nόσος και το Σεξ
     
    ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Συμβουλές για το Σπίτι

    Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

    Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka


    Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

    Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

    Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας





    ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    * Αν τρίψουμε τα δερμάτινα γάντια μας με ψίχα ψωμιού, θα καθαρίσουν και θα αποκτήσουν λάμψη.

    * Για το πλύσιμο των μάλλινων και ευαίσθητων ρούχων, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε σαμπουάν " 2 σε 1". Η μαλακτική κρέμα που περιέχει θα φροντίσει απαλά τα ρούχα μας.

    * Για να βγάλουμε τσίχλα που κόλλησε στο χαλί, βάζουμε πάνω παγάκια και την ξεκολλάμε με ένα μυτερό μαχαίρι. Μετά τρίβουμε το χαλί με βούρτσα για να επανέλθει το τέλος.

    * Για να διαπιστώσουμε αν τα αυγά είναι φρέσκα, γεμίζουμε ένα μπωλ με κρύο νερό και βάζουμε μέσα τα αυγά. Όσα αυγά βυθιστούν, είναι φρέσκα. Όσα επιπλέουν δεν είναι.

    * Για να υπολογίσουμε σωστά τις μερίδες των γλυκών που θα χρειαστούμε, αν έχουμε γιορτή ή τραπέζι, πρέπει να ξέρουμε ότι: 500 γρ. παγωτού δίνουν 6 μερίδες, 600 γρ. ζελέ δίνουν 6 μερίδες, μία τούρτα παγωτό του κιλού δίνει 12 μερίδες και ένα κέικ του κιλού 24 φέτες.

    * Μπορούμε να διατηρήσουμε για πολλούς μήνες ξύσμα πορτοκαλιού, αν το φυλάξουμε μέσα σε βαζάκι που κλείνει ερμητικά προσθέτοντας ζάχαρη ή κονιάκ.

    * Όσοι έχουν προβλήματα τριχοφυΐας, πρέπει να προσέχουν τη διατροφή τους. Τροφές πλούσιες σε ζωικά λίπη και πρωτεΐνες επιβαρύνουν το πρόβλημα.

    * Μπορούμε να φυλάξουμε τα κεφτεδάκια μας στην κατάψυξη, χρησιμοποιώντας τις πλαστικές θήκες των αυγών, αφού τις πλύνουμε σχολαστικά.

    * Όταν κάνουμε δίαιτα πρέπει να πίνουμε πολύ χυμό πορτοκαλιού.

    * Τα ταλαιπωρημένα πατώματα της κουζίνας και του μπάνιου θα καθαρίσουν και θα λάμψουν αν στο νερό σφουγγαρίσματος διαλύσουμε λίγη αμμωνία.

    * Για να αφαιρέσουμε τα κεριά από τα κηροπήγια, χωρίς να προκαλέσουμε ζημιές, τα βουτάμε για λίγη ώρα σε λεκάνη με καυτό νερό.

    * Για να απομακρύνουμε άσχημες μυρωδιές από το σφουγγαράκι της κουζίνας, το βάζουμε σε διάλυμα από νερό χονδρό αλάτι και σόδα.

    * Αν λεκιάσει το λευκό λινό τραπεζομάντηλο με κόκκινο κρασί, το αντίδοτο είναι το λευκό κρασί. Ρίχνουμε αμέσως πάνω στο λεκέ λίγο λευκό κρασί, και το τρίβουμε.

    * Για να μην μαυρίζουν γρήγορα τα ασημένια μαχαιροπίρουνα, βάζουμε μέσα στο κουτί ή στο συρτάρι που τα φυλάμε λίγη καμφορά.

    * Τα σκόρδα μας θα διατηρηθούν πολύ αν τα φυλάξουμε σε βαζάκι που κλείνει ερμητικά στο ψυγείο. Επίσης μπορούμε να καθαρίσουμε τα σκόρδα και να βάλουμε τις σκελίδες μέσα σε βάζο που κλείνει ερμητικά με λάδι.

    * Αν πεταχτεί λάδι από το τηγάνι και μας κάψει, βάζουμε αμέσως πάνω στο κάψιμο κομμένη πατάτα, ή ντομάτα.. Θα ανακουφιστούμε αμέσως.

    * Ένα αναμμένο κερί, απομακρύνει την μυρωδιά του κομμένου κρεμμυδιού.

    * Για να κρατήσουμε τις μπότες μας όρθιες, τοποθετούμε στην καθεμία από δύο περιοδικά τυλιγμένα σε ρολό.

    * Για να δούμε αν η μαγιά μπύρας που έχουμε είναι ενεργή, ρίχνουμε ένα μικρό κομματάκι σε νερό που βράζει. Αν αφρίσει είναι εντάξει.

    * Για να διατηρηθούν τα ασπρόρουχά μας καλλίτερα, πριν τα φορέσουμε, τα βάζουμε να μουλιάσουν για ένα βράδυ σε νερό όπου έχουμε διαλύσει χονδρό αλάτι.

    * Εάν τα χρώματα των χαλιών μας έχουν χάσει τη ζωντάνια τους, τα περνάμε με βούρτσα βουτηγμένη σε ξύδι ή σε μίγμα νερού και αμμωνίας.

    * Αν τρίβουμε τα δόντια μας με σόδα και νερό θα γίνουν πιο άσπρα.

    * Για να αφαιρέσουμε εύκολα ετικέτες από βάζα ή χαλκομανίες από πλακάκια, βρέχουμε καλά με λευκό ξύδι. Αφήνουμε να μουλιάσουν καλά και κατόπιν ξεκολλάμε.

    * Για να βγάλουμε εύκολα την φλούδα από τα καρύδια, τα βυθίζουμε για αρκετή ώρα σε ζεστό γάλα.

    * Για να βγάλουμε εύκολα λεκέδες από κερί σε ύφασμα, βάζουμε κάτω από το λεκέ ένα κομμάτι από χαρτοσακούλα ή εφημερίδα διπλή, ένα κομμάτι χαρτοσακούλα πάνω από το λεκέ και σιδερώνουμε. Αν το χαρτί λαδώσει το αλλάζουμε, μέχρι να εξαφανιστεί ο λεκές.

    * Για να γυαλίσουμε παλιά ασημένια κοσμήματα, τα τρίβουμε με ψίχα ψωμιού ή με σόδα.

    * Ενα καλό λευκαντικό για τα ασπρόρουχά μας είναι μία λεκάνη με βραστό και φετάκια λεμονιού.

    * Αν στα πλακάκια μας υπάρχουν ίχνη κόλας από αυτοκόλλητες κρεμάστρες, ζεσταίνουμε το μέρος με το πιστολάκι των μαλλιών και μετά τρίβω με καθαρό οινόπνευμα.


    Διαβάστε ακόμα 


    Χρόνια Nόσος και το Σεξ

     FENG SHUI για το Σπίτι σας
    Συμβουλές για το Σπίτι

    Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

    Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka


    Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

    Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

    Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας





    7 Συμβουλές για την Απώλεια Βάρους


    1- Αυτό που ο καθένας ξέρει πια είναι οτι η άσκηση ακόμα και 2-3 ημέρες την εβδομάδα αυξάνει δραματικά την απώλεια βάρους.

    2-Πάντοτε να παίρνετε τις σκάλες αντί τον ανελκυστήρα ή το ασανσέρ. Το σώμα σας καίει περίπου 30 θερμίδες κατά τη διάρκεια των επόμενων 5 λεπτά μετά άπο αυτό.

    3- Πιείτε πάντα νερό λίγο πριν το γέυμα. Αυτό θα περιορίσει την ικανότητα του στομαχιού σας και θα σας κάνει να αισθάνεστε πιο χορτάτοι.

    4- Αυτή είναι μία από τις πιο σημαντικές συμβουλές. Να τρώτε πρωινό. Προσπαθήστε να τρώτε κάτι, όπως ένα μπολ δημητριακών με χαμηλή ζάχαρη ή ένα γιαούρτι και διάφορα φρούτα, μέχρι και 2 ώρες μέτα άπο το ξύπνημα.

    5- Να τρώτε ένα καλό ποσό γαλακτοκομικών προϊόντων. Πολλές κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ασβέστιο βοηθά στην αφαίρεση λίπους από το σώμα.

    6- Απλά πράγματα, όπως η αφαίρεση του λίπους από το κρέας σας ή αγοράζοντας πιο λιτή κρέας, μπορεί επίσης να σώσει χιλιάδες θερμίδες λίπους κατά τη διάρκεια ενός έτους.

    7- Τεντώστε το στομάχι σας όταν περπατάτε ή 'οταν ανεβαίνετε τις σκάλες. Αν κάνετε αυτό για μόλις μερικά λεπτά την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάσετε αρκετά πόντους κατά τη διάρκεια ενός έτους.




    Θεραπεία Κρυολογήματος


    Συμβουλές για τη θεραπεία ενός κοινού κρυολογήματος


    * Η σωματική και η ψυχική κόπωση είναι σύμμαχοι των ιών.

    * Όσο περισσότερα υγρά πίνετε, όταν είστε συναχωμένοι, τόσο το καλύτερο. Oι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ακόμη και 2 λίτρα νερό την ημέρα.

    * Τα πορτοκάλια, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C (λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μαϊντανός, σέλινο, κουνουπίδι), ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, προφυλάσσουν από τις ιώσεις και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων.

    * Oι σούπες με κοτόπουλο ή μοσχάρι είναι ιδανική επιλογή για τους κρυολογημένους, επειδή συνδυάζουν την απαραίτητη λήψη υγρών με την πρόσληψη πρωτεϊνών από το κρέας ή το κοτόπουλο.

    * Oι εισπνοές ατμού πάνω από μια λεκάνη με καυτό νερό συμβάλλουν στη ρευστοποίηση και την αποβολή των εκκρίσεων. Oι εισπνοές είναι ιδιαίτερα ανακουφιστικές το βράδυ, επειδή βοηθούν τον ύπνο, που κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος είναι δύσκολος.

    * Εάν, εκτός από το συνάχι, έχετε και πονόλαιμο, τότε μπορείτε να κάνετε τρεις φορές την ημέρα γαργάρες με ροδόνερο, αλατόνερο ή χαμομήλι, τα οποία δρουν αντισηπτικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε αντισηπτικές καραμέλες από το φαρμακείο.

    Διαβάστε ακόμα

    Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη

    Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.

    Power Foods

    Σολομός: ο βασιλιάς της… καρδιάς σας


    Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ 

    Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 

    Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 

    Ο Πονόλαιμος και τα Μέτρα Προστασίας 

    Οστεοπόρωση και τα βασικά στοιχεία κινδύνου. 

    Τροφική αλλεργία και πρόληψη.




    Οκτώ Τρόποι να Κάψετε Θερμίδες

    • Άσκηση για κάψιμο θερμίδων
    • Ασκήσεις ενδυνάμωσης για χτίσιμο μυων
    • Πίνετε πράσινο ή μαύρο τσάι
    • Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα


    • Μην παραλείπετε το πρωινό
    • Να τρώτε γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά
    • Πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα
    • Κινηθείτε



    Συμβουλές για το Σπίτι

    Διάφορες συμβουλές για τη καθημερινότητα


    * Για να μην κλαίμε, όταν καθαρίζουμε κρεμμύδια, τα βάζουμε στο ψυγείο να παγώσουν καλά, καθαρίζουμε πρώτα όλο το κρεμμύδι και στο τέλος τη ρίζα του.

    * Αν βάλουμε στον πάτο της γλάστρας ένα φίλτρο καφέ πάνω στην τρύπα εξόδου του νερού, θα εμποδίζει το χώμα να φύγει, αλλά θα κρατάει και καλύτερα την υγρασία στο φυτό.

    * Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ λευκαντικά μαζί με χλωρίνη ή κάτι παρόμοιο γιατί ο συνδυασμός μπορεί να δημιουργήσει επικίνδυνες αναθυμιάσεις.

    * Μπορούμε να διατηρήσουμε φρέσκα τα λεμόνια μας, αν τα βάλουμε σε ένα πλαστικό κουτί στην κατάψυξη.

    * Μπορούμε να φτιάξουμε ένα τονωτικό για τα αδύνατα μαλλιά, χτυπώντας μισό φλιτζάνι γιαούρτι με ένα αυγό. Κάνουμε ένα καλό μασάζ στα μαλλιά μας, τα αφήνουμε για 10 λεπτά και ξεπλένουμε με άφθονο νερό.

    * Οι πατάτες μα θα διατηρηθούν αρκετό καιρό χωρίς να φυτρώσουν αν βάλουμε κοντά τους μερικά μήλα.

    * Ο λεκές από κόκκινο κρασί πάνω στο χαλί βγαίνει με σόδα.

    * Για να μειώσουμε κατά πολύ τον χρόνο σιδερώματος, πρέπει να απλώνουμε με προσοχή τα ρούχα και να τα διπλώνουμε καλά μόλις τα μαζέψουμε ή μόλις τα βγάλουμε από το στεγνωτήριο.

    * Για να εξαφανίσουμε την μυρωδιά του καπνού από τα ρούχα μας, τα περνάμε με μία βούρτσα που θα έχουμε βυθίσει σε διάλυμα αμμωνίας. (1 κουταλάκι αμμωνία για 1 λίτρο νερό)

    * Τους λεκέδες από μελάνι τους βγάζουμε όσο ακόμη είναι νωποί με τη λακ των μαλλιών μας. Ψεκάζουμε τον λεκέ αρκετές φορές και κατόπιν πλένουμε το ρούχο κανονικά.

    * Για να είμαστε σίγουροι ότι τα φρούτα και τα λαχανικά που θα πάρουμε είναι φρέσκα, προσέχουμε τα φύλλα τους να είναι ζωηρά και να μην έχουν κίτρινα σημάδια.

    * Για να διατηρηθούν τα δερμάτινα μας περισσότερο καιρό μαλακά, τα περνάμε ελαφρά με ένα βαμβάκι βουτηγμένο στο γάλα.

    * Για να καθαρίσουμε τα φύλλα του φίκου μας, ρίχνουμε λίγες σταγόνες γλυκερίνη σε ένα μάλλινο πανί και περνάμε προσεκτικά τα πράσινα φύλλα από τη γυαλιστερή τους πλευρά.

    * Οι λεκέδες από καφέ καθαρίζουν από ένα μίγμα με ξύδι και οινόπνευμα που θα ετοιμάσω σε ίση αναλογία.

    * Δεν πετάμε το φθαρμένο πανί της σανίδας σιδερώματος. Από τα γερά μέρη μπορούμε να φτιάξουμε αντιθερμικές πιάστρες για το φούρνο.

    * Ένα καλό μαλακτικό για το λαιμό είναι ένα μίγμα από κονιάκ, ουίσκι, μέλι και τσάι του βουνού. Βράζω τα υγρά, διαλύω το μέλι και κάνω γαργάρες.

    * Ένα αυτοσχέδιο καθαριστικό για μπρούντζινα μπορούμε να φτιάξουμε με ένα μέρος αμμωνία, 1 μέρος δυνατό ξύδι και 1 μέρος νερό. Τρίβω δυνατά με ένα σφουγγαράκι και γυαλίζω με μάλλινο ύφασμα.

    * Τα βρασμένα φύλλα από το τσάι του βουνού είναι λίπασμα καλό για φυτά εσωτερικού χώρου.

    * Για να ξεμπερδέψουμε εύκολα μία λεπτή χρυσή αλυσίδα, την πασπαλίζουμε με λίγο ταλκ. Οι κόμποι θα εξαφανιστούν γρήγορα.

    * Το αφέψημα δεντρολίβανου μας δίνει επιδερμίδα λαμπερή και καθαρή και επίσης βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας.

    * Για να διατηρήσουμε τα κρεμμύδια μας περισσότερο χωρίς να φυτρώσουν, τα βάζουμε σε χάρτινη σακούλα και τα τοποθετούμε στη θήκη του ψυγείου για τα λαχανικά.

    * Αν μας στενεύουν τα καινούρια μας παπούτσια, βάζουμε μέσα στο καθένα ένα βρεμένο πανί με ζεστό νερό και μετά τα φοράμε μέχρι να πάρουν το σχήμα του ποδιού μας.

    * Αν βάλουμε ένα φυσικό σφουγγάρι μέσα σε γλαστράκι και ρίξουμε στις τρύπες του σπόρους μαϊντανού, οι σπόροι θα βλαστήσουν και θα έχομε πάντα φρέσκο μαϊντανό. Απαραιτήτως πρέπει να διατηρούμε το σφουγγάρι πάντα υγρό.

    * Αν κόψει η μαγιονέζα, χτυπάμε ένα κρόκο αυγού σε καθαρό μπωλ και προσθέτουμε σιγά - σιγά την κομμένη μαγιονέζα, συνεχίζοντας το χτύπημα με προσοχή, μέχρι να αποκτήσει ξανά την λεία υφή της.

    * Αν τα γυαλικά που πλένουμε στο πλυντήριο πιάτων έχουν γρατσουνιές ή είναι θαμπά, μάλλον βάζουμε περισσότερο απορρυπαντικό από όσο χρειάζεται.

    * Επίσης πρέπει να ανοίγουμε την πόρτα αμέσως μετά το πλύσιμο των σκευών για να φεύγει ο ατμός.

    * Για να γυαλίσει το δερμάτινο πορτοφόλι μας, το τρίβουμε με φλούδα πορτοκαλιού και μετά το σκουπίζουμε καλά με μαλακό ύφασμα.

    * Για να εξαφανίσουμε τα άλατα από το βραστήρα, ή την τσαγιέρα βράζουμε μισό λίτρο νερό με 5 κουταλιές ξύδι.

    * Αν συνηθίζουμε να χρησιμοποιούμε ναφθαλίνη ή καμφορά εναντίον του σκώρου στα χαλιά μας, τότε δεν τα τυλίγουμε σφιχτά για να μην μείνουν σημάδια στο τέλος από τους βόλους.

    * Τα κουκούτσια από τα δαμάσκηνα βγαίνουν πολύ πιο εύκολα αν τα ζεστάνουμε για λίγο, στο φούρνο μικροκυμάτων στη μεσαία ένταση.

    * Τα βαμβακερά, τα λινά, τα μεταξωτά και τα βισκόζ τα σιδερώνουμε ελαφρώς υγρά, γιατί διαφορετικά δεν στρώνουν.

    * Τα εσπεριδοειδή που χρησιμοποιούμε στα γλυκά μας πρέπει να τα πλένουμε πολύ σχολαστικά, γιατί (ειδικά τα εισαγόμενα) η φλούδα τους ψεκάζεται με μυκητοκτόνο, το οποίο φεύγει πολύ δύσκολα.

    * Η μαγιά μπύρας είναι ένα καλό όπλο κατά του στρες. Αν την καταναλώσουμε το βράδυ, την επομένη ημέρα θα νιώθουμε πιο ήρεμοι.

    * Για να βγάλουμε λεκέδες από τσάι σε μεταξωτό ύφασμα, διαλύουμε ένα κρόκο αυγού σε χλιαρό νερό και τρίβουμε με αυτό το ύφασμα στο σημείο του λεκέ. Ξεβγάζουμε πολύ καλά το ρούχο με νερό και πλένουμε κανονικά. Για πιο επίμονους λεκέδες χρησιμοποιούμε γλυκερίνη διαλυμένη σε νερό.

    * Μπορούμε να καθαρίσουμε τα πορσελάνινα είδη μπάνιου από τα άλατα, χρησιμοποιώντας το καθαριστικό του φούρνου. Ψεκάζουμε, αφήνουμε για δύο λεπτά και κατόπιν ξεπλένουμε με άφθονο νερό.

    * Το ψωμί μας θα διατηρηθεί στην ψωμιέρα περισσότερο χωρίς να μουχλιάσει, αν περάσουμε το εσωτερικό της με ένα πανί βουτηγμένο στο ξύδι.

    * Για να καθαρίσουμε πιο εύκολα τους πίνακες ζωγραφικής, χρησιμοποιούμε αντί για ξεσκονόπανο ένα μεγάλο πινέλο.

    Διαβάστε ακόμα 


    Χρόνια Nόσος και το Σεξ

     FENG SHUI για το Σπίτι σας
    ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

    Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka


    Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

    Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

    Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας





    Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

    Τα ξηρά, σκασμένα χέρια μπορεί να πονάνε ή να είναι ερεθισμένα. Ωστόσο, με την κατάλληλη φροντίδα, μπορείτε να επαναφέρετε τα χέρια σας σε φόρμα και να τα προφυλάξετε από το να ξεραθούν και πάλι.


    * Για να φροντίσετε και να εμποδίσετε τα σκασμένα χέρια, προσπαθήστε να αποφεύγετε να τα βρέχετε.

    * Χρησιμοποιείστε γάντια όταν πλένετε τα πιάτα.

    * Διατηρήστε τα χέρια σας ενυδατωμένα με λοσιόν ή κρέμες.

    * Μην πλένετε τα χέρια σας με πολύ ζεστό νερό ή σκληρά σαπούνια ή καθαριστικά.

    * Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο αν εξακολουθείτε να έχετε πρόβλημα με ξερά χέρια.

    Διαβάστε ακόμα

    - 12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες

    Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

    - Συμβουλές για μάσκες ματιών

    - Έξυπνες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα

    - Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

    - 7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς

    Βαφές Μαλλιών και η Σωστή Χρήση τους

    Ορισμένες έρευνες έχουν συσχετίσει χημικές ουσίες που βρίσκονται σε κάποιες βαφές μαλλιών και χρωμοσαμπουάν με αυξημένο κίνδυνο για διαφόρων μορφών καρκίνου.


    Ενώ δεν έχει καθοριστεί απόλυτη αιτιατή σχέση, είναι σημαντικό να λαμβάνετε προφυλάξεις όταν βάφετε τα μαλλιά σας.



    * Μην αφήνετε τη βαφή στα μαλλιά σας περισσότερο από όσο χρειάζεται-ξεβγάλτε τα την ώρα που αναγράφεται στις οδηγίες.

    * Σιγουρευτείτε ότι ξεβγάζετε τελείως τα μαλλιά και το κεφάλι σας από τη βαφή.

    * Φορέστε γάντια για την εφαρμογή της βαφής στα μαλλιά σας.

    * Ακολουθείτε πάντα πιστά τις οδηγίες.

    * Μην αναμειγνύετε πολλές βαφές μαζί ή άλλα προϊόντα.

    Διαβάστε ακόμα

    - 12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες

    Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

    - Συμβουλές για μάσκες ματιών

    - Έξυπνες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα

    - Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

    - 7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς

    Δυσκοιλιότητα : Πώς να την Αποφέυγετε

    Πώς να αποφέυγετε τη δυσκοιλιότητα

    * Τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, δηλαδή φρέσκα φρούτα και λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα με τη φλούδα), αποξηραμένα φρούτα και δημητριακά.

    * Πίνετε άφθονα υγρά (8 - 10 ποτήρια την ημέρα). Προσπαθήστε να πίνετε κυρίως θρεπτικά υγρά

    * Προσθέστε σταδιακά στο διαιτολόγιό σας πίτουρο. Ξεκινήστε με 2 κουτάλια της σούπας (10 ml) την ημέρα και βαθμιαία αυξήστε το σε 4 - 6 κουτάλια της σούπας (20-30 ml) την ημέρα.

    * Αποφεύγετε τα ραφιναρισμένα τρόφιμα, όπως το λευκό ψωμί, τα αμυλώδη επιδόρπια και τα ζαχαρωτά. Επίσης, αποφεύγετε τις σοκολάτες, το τυρί και τα αυγά, επειδή μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

    * Nα τρώτε ξερά δαμάσκηνα ή να πίνετε ένα ποτήρι με χυμό δαμάσκηνου το πρωί ή το βράδυ πριν κοιμηθείτε. Τα δαμάσκηνα περιέχουν φυσικά υπακτικά, όπως οι ίνες.

    * Ξεκουράζεστε και τρώτε σε καθορισμένες ώρες και σε ήσυχη ατμόσφαιρα.

    * Κάντε μερικές ασκήσεις για να διεγείρετε τα αντανακλαστικά του εντέρου και να βοηθήσετε να διατηρηθεί η φυσιολογική κένωση.

    Διαβάστε ακόμα 

    Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη

    Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


    Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


    Συμβουλές για το λούσιμο.


    Χρόνια Nόσος και το Σεξ
     
    ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Συμβουλές για το Σπίτι

    Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

    Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

    Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

    Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

    Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας

    Χρόνια Nόσος και το Σεξ

     FENG SHUI για το Σπίτι σας








    Θεραπεία Κρυολογήματος.

    Συμβουλές για τη θεραπεία ενός κοινού κρυολογήματος


    * Η σωματική και η ψυχική κόπωση είναι σύμμαχοι των ιών.

    * Όσο περισσότερα υγρά πίνετε, όταν είστε συναχωμένοι, τόσο το καλύτερο. Oι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ακόμη και 2 λίτρα νερό την ημέρα.

    * Τα πορτοκάλια, καθώς και τα φρούτα και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C (λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μαϊντανός, σέλινο, κουνουπίδι), ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, προφυλάσσουν από τις ιώσεις και συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία των λευκών αιμοσφαιρίων.

    * Oι σούπες με κοτόπουλο ή μοσχάρι είναι ιδανική επιλογή για τους κρυολογημένους, επειδή συνδυάζουν την απαραίτητη λήψη υγρών με την πρόσληψη πρωτεϊνών από το κρέας ή το κοτόπουλο.

    * Oι εισπνοές ατμού πάνω από μια λεκάνη με καυτό νερό συμβάλλουν στη ρευστοποίηση και την αποβολή των εκκρίσεων. Oι εισπνοές είναι ιδιαίτερα ανακουφιστικές το βράδυ, επειδή βοηθούν τον ύπνο, που κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος είναι δύσκολος.

    * Εάν, εκτός από το συνάχι, έχετε και πονόλαιμο, τότε μπορείτε να κάνετε τρεις φορές την ημέρα γαργάρες με ροδόνερο, αλατόνερο ή χαμομήλι, τα οποία δρουν αντισηπτικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε αντισηπτικές καραμέλες από το φαρμακείο.


    Διαβάστε ακόμα 

    Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη

    Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα


    Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες


    Συμβουλές για το λούσιμο.


    Χρόνια Nόσος και το Σεξ
     
    ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

    Συμβουλές για το Σπίτι

    Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

    Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

    Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας

    Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας

    Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας

    Χρόνια Nόσος και το Σεξ

     FENG SHUI για το Σπίτι σας








    Συμβουλές για ένα Ευτυχισμένο Γάμο

    Να θυμάσαι πάντα τις δυσκολίες της ζωής. Εσύ και ο/η σύζυγός σου δε ζείτε σε έναν ιδανικό κόσμο αλλά σε έναν κόσμο γεμάτο διαφθορά και κακία.

    Να είσαι ειλικρινής, αναγνωρίζοντας ότι κάποιες φορές αισθάνεσαι στεναχώρια και απογοήτευση στο γάμο σου. Προσπάθησε να καταλάβεις την ευθύνη σου και προβληματίσου με τους τρόπους που χρησιμοποιείς, για να αντιμετωπίσεις αυτές τις δυσκολίες του γάμου σου .