Pilates και τα οφέλη του

Τα οφέλη του Pilates είναι τεράστια και περιλαμβάνουν:

• Λιγότερο συχνότητα πόνων στην πλάτη

• Καλύτερη στάση

• Βελτίωση της ευελιξίας

• Χαμηλότερα επίπεδα άγχους

• Τονισμένους γλουτούς και μηρούς

• Πιο επίπεδο στομάχι και λεπτή μέση
  
  
  
  
  
  

• Λιγότερους πονοκεφάλους (εφόσον σχετίζονται με την στάση του σώματος ) 

• Αποδοτικότερo αναπνευστικό, λεμφικό και κυκλοφοριακό σύστημα

• Δεν υπάρχουν πια ανισόρροπα φθαρμένα παπούτσια (εφόσον σχετίζονται με την στάση του σώματος)

• Μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ δύναμης και ευλυγισίας

• Μεγαλύτερη αντοχή και τόνο μυών

• Ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα

• Αυξημένη οστική πυκνότητα - κατάλληλο για όσους υποφέρουν από οστεοπόρωση

• Μεγαλύτερη κινητικότητα των αρθρώσεων

• Καλύτερος συντονισμός

• Μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση του σώματος

• Λιγότερους τραυματισμούς

• Βελτιωμένη απόδοση
  
  
  Διαβάστε ακόμα
  
  Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη
  
  Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.
  
  20 Συμβουλές για σωστή διατροφή 
  
  Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ 
  
  Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 
  
  Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 
  
  Ο Πονόλαιμος και τα Μέτρα Προστασίας 
  
  Οστεοπόρωση και τα βασικά στοιχεία κινδύνου. 
  
  Τροφική αλλεργία και πρόληψη.