Do & don'ts στην παραλία

Tόσο κατά τις ημέρες της εμμήνου ρύσεως, όσο και όλο τον υπόλοιπο μήνα, υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες υγιεινής που θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε:

• Μην κάθεσαι απευθείας στην ξαπλώστρα, στην άμμο ή στα πλακάκια της πισίνας.
  
• Κάνε ντούς μετά το μπάνιο.
  
• Μη μένεις με βρεγμένο μαγιό.
  
• Άλλαξε ταμπόν εγκαίρος.
  
• Μη δανείζεσε μαγιό, πετσέτα, εσώρουχα και παπούτσια με φίλες.
  
• Απόφευγε στενά ρούχα και συνθετικά εσώρουχα.
  
• Μην περπατάς ξυπόλυτη.
  
• Φόρα παπούτσια που επιτρέπουν στα πόδια να αναπνέουν. Αν είναι κλειστά να προτιμάς τα δερμάτινα.
  
• Μην κυκλοφορείς χωρίς γυαλιά ηλίου, καπέλο και αντιηλιακό.
  
• Αγόρασε αντιηλιακά που είναι δερματολογικά ελεγμένα και με υψηλό δείκτη πρστασίας, ειδικά αν παρουσιάσες πρόβλημα φωτοευαισθησίας στο παρελθόν.
  
• Μη χρησιμοποιείς προιόντα με άρωμα όταν εκτίθεσε στον ήλιο.
  
• Παίρνε φάρμακα μόνο αν σου τα έχει υνταγογραφήσει γιατρός και εφόσον τον ενημερώσεις ότι θα εκτεθείς στον ήλιο.
  
• Μην παραλείπεις να τρως γαλακτοκομικά που περιέχουν προβιοτικά.
  
• Κάνε κολπικές πλύσεις μόμο αν συντρέχουν λόγοι υγείας.
  
• Μην πλένεις με ισχυρά αντισυπτικά προιόντα την ευαίσθητη περιοχή.
  
• Φρόντιζε να χρησιμοποιείς προφυλακτικό στο σεξ.
  
• Μην ξενυχτάς κάθε βράδυ, γιατι το αμυντικό σύστημα του οργανισμού εξασθενεί.
  
• Πίνε μπόλικο νερό και όχι αλκοόλ, που προκαλεί αφυδάτωση.