Φυσική θεραπεία για κουρασμένα πόδια

Ξαπλώστε στο πάτωμα και βάλτε τα πόδια σας επάνω σε έναν καναπέ ή ένα κρεβάτι για περίπου 15-20 λεπτά. Αυτός είναι ένας τρόπος που βοηθάει στην μείωση  κατακρατησης υγρών η οποία αποτελεί μία πολύ πιθανή αιτία για τους πόνους στα πόδια.

  •   Ενυδατώστε τα πόδια σας με έλαιο δέντρων τσαγιού και ζεστό νερό που έχετε βάλει είτε σε μια λεκάνη, είτε σε ένα spa ποδιών, εφόσον έχετε.
  • Επίσης το λάδι της μέντας  είναι πολύ καλό για τα πόδια και έχει καταπραϋντική επίδραση. Μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιήστε μια καλή κρέμα ποδιών για να χαλαρώσουν τα πόδια σας.
  •  Κάντε μασάζ στα πόδια σας τακτικά.
  •  Η άσκηση των ποδιών σας βοηθάει στο να  κρατηθούν υγιή. Τονώνει τους μυς των ποδιών σας, βοηθάει στην ενίσχυση των καμάρων και διεγειρεί την κυκλοφορία του αίματος. 
 
Βρείτε παρακάτω μερικές ασκήσεις ποδιών:

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου