Επτά συμβουλές για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.

1- Εγώ σ'αγαπάω

Κάντε κατανοητό στο παιδί ότι το αγαπάτε και το αποδέχεστε με οποιοδήποτε βάρος.


2- Αν δεν φας...

Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο επιβράβευσης ή τιμωρίας.







3- Τρώμε το ίδιο και μαζί

Μην ετοιμάζετε ξεχωριστό φαγητό για το παιδί, ακόμη και αν δεν τρώει αυτό που έχετε μαγειρέψει. Τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομαδιαία είναι σημαντικό όλη οικογένεια να τρώει μαζί.


4- Ελα να μαγειρέψουμε

Αφήστε το παιδί να συμμετέχει στην διαδικασία προετοιμασίας του φαγητού.


5- Γίνε πρότυπο

Βελτιώστετις δικές σας διατροφικές συνήθειες, μιας και οι γονείς αποτελούν πάντα πρότυπο για τα παιδία.


6- Κλείστε το ΤV

Βρείτε τρόπους να αυξήσετε τη φυσική δραστηριότητα  των παιδιών σας. Το πιο απλό είναι να παριορίσετε το χρόνο που βλέπει το παιδί τηλεόραση, κάθεται στο κομπιούτερ ή παίζει video games. H συνιστώμενη ημερήσια φυσική δραστηριότητα για τα παιδιά είναι 60 λεπτά την ημέρα τουλάχιστον.


7- Μάθετε τα παιδιά να επιλέγουν

Εκπαιδεύστε τα παιδιά στην επιλογή υγιεινών τροφίμων, αλλά και στην αναγκαία ποσότητα γευμάτων ποθ θα πρέπει να καταναλώνουν.

Διαβάστε ακόμα

- 12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες

-  Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- Συμβουλές για μάσκες ματιών

- Έξυπνες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα

- Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια

- 7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς