1. Η άσκηση βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους
2. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
3. Η σωματική άσκηση βελτιώνει το επίπεδο χολιστερίνης
4. Πρόληψη ή αντιμετώπιση της υπέρτασης
5. Πρόληψη οστεϊκής απώλειας
6. Αύξηση της ενεργητικότητας
7. Έλεγχος του άγχους και αντιμετώπιση του στρες
8. Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
9. Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης
10. Αύξηση της μυϊκή δύναμης, και κατά συνέπεια της ικανότητας για καλύτερη διεκπεραίωση καθημερινών δραστηριοτήτων.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου