Blackberries (βατόμουρα)

Σε βασιλιά των ''super-fruits'' των φρούτων με ευεργετικές για τον οργανισμό ιδιότητες, αναδεικνύοθν τα ταπεινά βατόμουρα νεές επιστημονικές μελέτες.

Συμφωνα με αυτές, όλοι οι ειδικοί της διατροφής καταλήγουν: τα βατόμουρα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά περιέχουν και θρεπτικά στοιχεία που παρέχουν ένα πλήθος ευεργετικών ιδιοτήτων. Ιδού ορισμένα από αυτά:

To ''μαγικό'' Acai Berry

To Acai Berry είναι ένα μούρο με χαρακτηριστικό σκούρο μωβ-μαύρο χρώμα  και μέγεθος περίπου 25 χιλιοστα. 

Θυμίζει έντονα το σταφύλι, αλλά είναι πιο μυκρό και με λιγότερο χυμό. 


Βέβαια, ανάλογα με την ποικιλία του acai berry, ο ώριμος καρπός καταλήγει να έχει ένα έντονο και βαθύ πορφυρό ή πράσινο χρώμα. 

Συμβουλές προς τους ''νεφο-λλομένους''

1) Τις ημέρες με υψηλά επίπεδα νεφους, συστήνεται να αποφεύγετε τα σπορ στην ύπαιθρο. Ο υπεραερισμός των πνευμόνων ευνοεί την απορρόφηση των τοξικών ουσιών.

Είναι καλύτερα να επιδίδεστε σε εξωτερικές αθλητικές δραστηριότητες νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ, όταν τα επίπεδα συγκέντρωσης της μόλυνσης είναι χαμηλότερα.



 

8 τρόφιμα-φίλοι των πνευμόνων

Το νέφος προκαλεί φλεγμονές στο αναπνευστικό σύστημα και ανοίγει τον δρόμο σε βακτήρια και ιούς. 

Για να μη νοσήσετε, ποντάρετε σε τρόφημα με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που θα οχυρώσουν τους πνεύμονές σας και θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Πάρτε τα μέτρα σας για την φωτοαλλεργία

Τα άτομα που λαμβάνουν φάρμακα κατά την καλοκαιρινή περίοδο θα πρέπει απαραιτήτος να μελετούν προσεκτικά τις οδηγίες τους, όπου σαφώς αναφέρονται οι περιπτώσεις πρόκλησης φωτοαλλεργίας.

• Επιλέξτε αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας για ευζίσθητο δέρμα. Αν αναπτύξετε αλλεργία ενημερώστε τον αλλεργιολόγο.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

''Σωσίβιο'' για το κολύμπι

Αν και οι πνιγμοί μειώνονται σταθερά σε πολλές χώρες εξακολουθούν να αποτελούν τη δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από ατύχημα (μετά τα τροχαία) στα παιδιά όλων των ηλικιών.

 Για καλύτερη προστασία εφαρμόστε τους ακόλουθους κανόνες προστασίας. 

Τα αντιγηραντικά της φύσης

Το τζινσενγκ πάναξ (ginseng panax) θεωρείτε  το Νο1 ελιξήριο νεότητας του οργανισμού εν γένει κατ'επέκταση του δέρματος αφού αυξάνει τα αποθέματα ενέργειας στα κύτταρα, τονώνει το ανοσοποιητικό και επιταχύνει την εξουδετέρωση των ελευθέρων ριζών.

Λίφτινγκ στο πιάτο!

Όπως το σώμα έχει ανάγκη από τις τροφές για να διατηρήσει την ομαλή του λειτουργία, έτσι και η επιδερμίδα χρειάζεται διαρκές τάισμα για να διατηρηθεί υγιής και νεανική.

Το Μενού της τέλειας γραμμής

Έχετε κουραστεί από της δίαιτες που μπορεί να κάνουν θάυματα σε όλους, αλλά δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα σε σας;

Η λύση είναι να φτιάξετε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει στα διαφορετικά σας γούστα και τις ανάγκες σας,με την προϋπόθεση το διαιτολόγιό σας να είανι ισορροπημένο και γεμάτο υγιεινές τροφές.

Η δίαιτα που περιορίζει το αλάτι

Το ''κρυμμένο'' αλάτι των τροφών είναι ήδη πάρα πολύ για τον οργανισμό, ώστε να προσθέτουμε παραπάνω ποσότητα εις γνώσιν μας. 

Με μυρωδικά, βότανα και μπαχαρικά μπορούμε να ετοιμάσουμε πιάτα εξαιρετικής νοστιμιάς χωρίς να χρησιμοποιήσουμε καθόλου αλάτι.