Αν στ’ αλήθεια θέλουμε το απέραντo γαλάζιο μας να συνεχίσει να είναι ζωντανό, οφείλουμε να το φροντίσουμε. Και μια καλή αρχή είναι να σταματήσουμε να το μολύνουμε απερίσκεπτα.
Οικολογικές συμβουλές για την παραλία
Αν στ’ αλήθεια θέλουμε το απέραντo γαλάζιο μας να συνεχίσει να είναι ζωντανό, οφείλουμε να το φροντίσουμε. Και μια καλή αρχή είναι να σταματήσουμε να το μολύνουμε απερίσκεπτα.
Έξυπνες Συμβουλές Μαγειρικής
* Αν η σούπα σας που βράζει είναι περισσότερο αλμυρή προσθέστε μια-δυο πατάτες μέσα και θα πάρουν την επιπλέον αλμύρα.
* Είναι προτιμότερο να ρίχνετε ζεστό νερό για συμπλήρωμα στο φαγητό (την ώρα που βράζει). Το κρύο νερό ανακόπτει την βράση και σκληραίνει το κρέας
* Τοποθετήστε το κουνουπίδι για 15 λεπτά σε κρύο αλατισμένο νερό για να φύγουν έντομα, κάμπιες και σαλιγκάρια.
* Πολλές φορές το κέικ δεν φουσκώνει όπως θα έπρεπε λόγω κακού ψησίματος.Μερικές συμβουλές: 1. Ο φούρνος πρέπει να είναι προθερμασμένο 2. Η πόρτα του δεν πρέπει να ανοίγει πριν τα 45 λεπτά κατά τη διάρκεια του ψησίματος. Αν μπει αέρας το πιο πιθανό είναι να ξεφουσκώσει το κέικ
* Βράστε τα ζυμαρικά σε μεγάλη κατσαρόλα με πολύ νερό κι αλάτι. Ανακατέψτε με ξύλινη κουτάλα κι όχι με μεταλλικό πιρούνι ή κουτάλα γιατί ρίχνει τη θερμοκρασία του βρασμού.Για να γίνουν τα ζυμαρικά Αλ Ντέντε χρειάζονται 8 λεπτά.Για να μην κολλάνε μεταξύ τους προσθέστε στο νερό μια κουταλιά ελαιόλαδο. Αν μετά το βράσιμο σκοπεύετε να τα βάλετε στο φούρνο, βράστε τα λιγότερο.Δοκιμάστε να προσθέστε στο νερό την ώρα που βράζουν τα μακαρόνια ένα κρεμμύδι, δύο-τρείς σκελίδες σκόρο ή ένα κύβο Knorr.
* Υπέροχο έδεσμα αλλά και πολύ επικίνδυνη τροφή αν αποδειχτούν ότι δεν είναι φρέσκα. Μεγάλη προσοχή λοιπόν. Τα φρέσκα μύδια ή είναι κλειστά ή κλείνουν μόλις ενοχληθούν. Όσα δεν κλείνουν και όσα είναι σπασμένα πρέπει να τα πετάξετε. Πετάξτε επίσης όσα δεν ανοίξουν κατά το βράσιμο ή το άχνισμα. Δεν θα πρέπει να "απαιτήσετε" τέτοια συμπεριφορά από τα κατεψυγμένα μύδια.
* Αν ο χρόνος πιέζει, ετοιμάστε την τοματοσαλάτα από πριν και βάλτε την στο ψυγείο. Μην αλατίζετε τις τομάτες από πριν, παρά μόνο όταν είστε έτοιμοι να σερβίρετε. Όταν αλατίζουμε τις τομάτες το αλάτι σιγά-σιγά τραβάει το νερό τους, με αποτέλεσμα να μαραζώνουν και να νερώνει η τοματοσαλάτα.
* Για πεντακάθαρα, εντυπωσιακά, διάφανα παγάκια, χρησιμοποιείστε βραστό νερό!
* Αν το μαρούλι σας μαράθηκε… περιμένοντας, δώστε του τη χαμένη του ζωντάνια, βάζοντάς το σε κρύο νερό, για 20 λεπτά, παρέα με δύο μικρές καθαρισμένες πατάτες
* Πως θα κόψετε σε ισόποσες μερίδες μια τάρτα, μια τούρτα, μια βασιλόπιτα; Αν οι μερίδες είναι 2, 4 ή 8 τότε τα πράγματα είναι απλά. Τι γίνεται όμως αν πρέπει να μοιράσετε τα κομμάτια στα τρία; Ορίστε η λύση 'ρολόι'. Κόβουμε από το κέντρο προς τα έξω σα να είναι ο δείκτης στο δώδεκα. Το επόμενο κόψιμο θα γίνει στο δώδεκα και είκοσι, ενώ το τρίτο στο δώδεκα παρά είκοσι. Με το ίδιο σκεπτικό κόβουμε και τις έξι μερίδες.
Διαβάστε ακόμα
Οδηγίες για την υψηλή χοληστερίνη
Η θεραπεία με μέλι και κανέλλα.
Power Foods
Σολομός: ο βασιλιάς της… καρδιάς σας
Η σκόρδο-θεραπεία απο Θιβέτ
Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του.
Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ
Ο Πονόλαιμος και τα Μέτρα Προστασίας
Οστεοπόρωση και τα βασικά στοιχεία κινδύνου.
Τροφική αλλεργία και πρόληψη.
12 Έξυπνες Συμβουλές για να Χάσετε λίπος κι όχι μυς!!!
1- Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.
3- Να προσθέτετε τομάτα στο σάντουιτς σας. Θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι περισσότερο και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι τομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.
12- Να γυμνάζεστε με παρέα. Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε 35% περισσότερο βάρος απ’ ό,τι εάν προπονήστε μόνοι σας. Η παρέα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για συνέχιση της προπόνησης – και λίγη ενθάρρυνση όλοι την χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.
2- Να βάζετε λίγο ελαιόλαδο στην σαλάτα σας. Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά που διεγείρουν μια πρωτεΐνη , η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Έτσι, θα τρώτε λιγότερο.
3- Να προσθέτετε τομάτα στο σάντουιτς σας. Θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι περισσότερο και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι τομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.
4- Να τρώτε ανανά. Όχι μόνο είναι ένα θαυμάσιο σνακ για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, αλλά περιέχει ουσίες που συμβάλουν στην διάσπαση των πρωτεϊνών.
5- Να πασπαλίζετε το γιαούρτι σας με κανέλα. Μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει σημαντικά τον μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό τον μήνα.
6- Να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου. Θα σας βοηθήσει να χάσετε 2 κιλά σε 12 εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.
7- Μην αποφεύγετε εντελώς το κόκκινο κρέας (εκτός, βεβαίως, και αν συντρέχει λόγος υγείας). Το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην διατήρηση της μυϊκής μάζας – και οι μύες καίνε θερμίδες με τετραπλάσια ταχύτητα απ’ ό,τι το σωματικό λίπος. Φροντίστε μόνο να είναι άπαχο και ψητό ή βραστό.
8- Να πίνετε πράσινο τσάι και καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που αλληλεπιδρούν με την καφεΐνη και διεγείρουν κατά 20% την οξείδωση του λίπους και τον μεταβολισμό σε κατάσταση ηρεμίας.
9- Να γυμνάζεστε νωρίς το πρωί, πριν φάτε πρωινό, για να καίτε λίπος ταχύτερα . Θα αναγκάσετε επίσης το σώμα σας να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας, και έτσι θα αδυνατίσετε πιο γρήγορα.
10- Να κάνετε διάδρομο. Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ο κυλιόμενος διάδρομος είναι το καλύτερο μηχάνημα για να πολλές καύσεις στο συντομότερο χρονικό διάστημα.
11- Να περπατάτε μετά την γυμναστική, για να εξακολουθήσουν να δρουν τα σωματικά ένζυμα που διασπούν το σωματικό λίπος. Η ακινησία αδρανοποιεί αυτά τα ένζυμα, ενώ η άσκηση τα ενεργοποιεί.
12- Να γυμνάζεστε με παρέα. Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε 35% περισσότερο βάρος απ’ ό,τι εάν προπονήστε μόνοι σας. Η παρέα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για συνέχιση της προπόνησης – και λίγη ενθάρρυνση όλοι την χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.
10 Έξυπνες Συμβουλές για Αποτελεσματικότερη Οδήγηση
Η χαμηλή πίεση των ελαστικών μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση καυσίμου έως και 4%
2- Τηρείτε επιμελώς το σέρβις του αυτοκινήτου σας και ελέγχετε τακτικά τη στάθμη του λαδιού.
H απόδοση των αυτοκινήτων που συντηρούνται σωστά είναι μεγαλύτερη ενώ οι εκπομπές CO2 μειώνονται
9 Συμβουλές για τη Διακοπή του Καπνίσματος
1- Παραμείνετε θετικοί - Σκεφθείτε θετικά
Αν μπείτε στον πειρασμό να καπνίσετε, σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο εκτός από το να ανάψετε τσιγάρο – μια όμορφη έξοδο, ένα γεύμα ή μια ευχάριστη ανάμνηση. Όσο λιγότερο σκέφτεστε το κάπνισμα, τόσο ευκολότερα θα το κόψετε.
2- Δύναμη της θέλησης και έλεγχος - Πάρτε τον έλεγχο
Βασιστείτε στη δύναμη της θέλησης και ρωτήστε τον εαυτό σας: «Πόσο πραγματικά χρειάζομαι αυτό το τσιγάρο;» Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλους τους λόγους για τους οποίους αποφασίσατε να κόψετε το κάπνισμα. Θέλετε στα αλήθεια να πάνε όλοι οι κόποι σας χαμένοι τώρα που φτάσατε μέχρι εδώ;
3- Αποφύγετε ό,τι προκαλεί την επιθυμία για τσιγάρο
Το αλκοόλ και η καφεΐνη συχνά προκαλούν έντονη επιθυμία για τσιγάρο. Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ, εάν νιώθετε τη δύναμη της θέλησης να σας εγκαταλείπει, και περιορίστε τον καφέ σε λίγες κούπες την ημέρα ή αντικαταστήστε τον με καφέ χωρίς καφεΐνη, νερό και χυμούς φρούτων.
4- Ασχοληθείτε με κάτι άλλο
Κάθε φορά που νιώθετε ότι θέλετε να καπνίσετε, προσπαθήστε να μην το σκέφτεστε και ασχοληθείτε με κάτι άλλο. Η πιο δύσκολη ώρα είναι συνήθως νωρίς το βράδυ. Μπορείτε να ξεκινήσετε μια δραστηριότητα, να γυμναστείτε ή να ασχοληθείτε με τη διακόσμηση. Θυμηθείτε ότι η έντονη επιθυμία για τσιγάρο διαρκεί λίγα μόνο λεπτά. Μην ενδώσετε!
5- Αντικαταστήστε το τσιγάρο με κάτι άλλο
Αν βρίσκεστε σε μια κοινωνική εκδήλωση δοκιμάστε να κρατάτε ένα ποτό χωρίς αλκοόλ για να απασχολείτε τα χέρια σας. Μια κανονική τσίχλα ή μια καραμέλα μπορεί να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την επιθυμία για τσιγάρο. Αν έχετε αποφασίσει να κόψετε το κάπνισμα σταδιακά, με τη χρήση βοηθημάτων υποκατάστασης νικοτίνης, προφυλαχθείτε από τα ‘επικίνδυνα’ τσιγάρα χρησιμοποιώντας την Τσίχλα NICORETTE®.
6- Βρείτε το είδος της άσκησης που σας ταιριάζει
Δοκιμάστε να πάτε για περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμβηση (σε χαλαρό ρυθμό). Η φυσική άσκηση δεν αποτελεί μόνο άριστο τρόπο αντιμετώπισης του στρες, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αποκτήσετε καλύτερη σιλουέτα.
7- Τρώτε σε λογικά πλαίσια και ακολουθήστε την κανονική σας διατροφή
Η ανάγκη για τσιγάρο παρερμηνεύεται συχνά ως λιγούρα. Αν πεινάτε περισσότερο από το συνηθισμένο ή ανησυχείτε ότι θα παχύνετε, αποφύγετε τα σνακ με πολλές θερμίδες, π.χ. σοκολάτα. Προσπαθήστε να τρώτε άφθονα λαχανικά και φρούτα.
8- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας
Κάτι που παρατηρείται αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος είναι ότι θα σας μένουν κάποια επιπλέον χρήματα. Υπολογίστε πόσα είναι αυτά και θεωρείστε τα ως μια αύξηση του μισθού σας. Χρησιμοποιήστε τα χρήματα που θα ξοδεύατε σε τσιγάρα για να αγοράσετε ένα δώρο στον εαυτό σας.
9- Μην πανικοβάλλεστε
Η υποστήριξη της οικογένειας και των φίλων σας είναι πολύτιμη. Αν ποτέ μπείτε στον πειρασμό να καπνίσετε να θυμάστε ότι δεν έχετε παρά να μιλήσετε μαζί τους. Ακόμη, ο γιατρός και ο φαρμακοποιός σας είναι πάντα πρόθυμοι να σας συμβουλεύσουν και να σας παροτρύνουν.
10 Έξυπνες Συμβουλές για Καλύτερο Σεξ
2. Απολαύστε ο ένας το κορμί του άλλου. Κάντε κομπλιμέντα ο ένας στον άλλο και κάντε τον/τη σύντροφό σας να αισθανθεί σέξι και επιθυμητός/ή
.3. Μιλήστε. Η επικοινωνία με τον/τη σύντροφό σας σχετικά με το σεξ είναι απαραίτητη για καλό σεξ. Μιλήστε για το τι σας αρέσει, για το τι μπορείτε να βελτιώσετε και πώς.
4. Προκαταρκτικό παιχνίδι. Πολλές φορές τα ζευγάρια ξεχνούν ότι τα προκαταρκτικά είναι μέρος της ερωτικής τους ζωής. Το προκαταρκτικό παιχνίδι είναι απαραίτητο συστατικό για καλό σεξ.
5. Κάντε έκπληξη στον/στη σύντροφό σας. Το παρακάτω μπορούν να το εφαρμόσουν, κυρίως, οι γυναίκες: Φορέστε τα πιο σέξι σας εσώρουχα και περιμένετε τον σύντροφό σας να γυρίσει στο σπίτι. Θα έχετε το πάνω χέρι!
6. Κλείστε την τηλεόραση. Μπορεί να σας αρέσει να βλέπετε τηλεοπτικές σειρές μαζί, όμως η τηλεόραση πρέπει να σβήνει όταν έρχεται η ώρα για... κρεβατοκάμαρα. Σβήστε το κουμπί και δώστε προσοχή ο ένας στον άλλον.
7. Πιείτε καφέ. Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι περίπου 2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να ενισχύσουν τη γυναικεία λίμπιντο. Ακόμη κι αν αυτό δεν είναι 100% επιβεβαιωμένο, η καφεΐνη θα βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας, κάτι που είναι πολύ σημαντικό κατά τη διάρκεια του σεξ.
8. Διαλέξτε μουσική. Η κατάλληλη μουσική υπόκρουση κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την εμπειρία σας. Επιλέξτε τραγούδι ανάλογα με τις ορέξεις σας και δείτε τη διαφορά στην επίδοσή σας.
9. Σβήστε τα φώτα. Ακόμη καλύτερα, δέστε ο ένας τα μάτια του άλλου. Χάνοντας την αίσθηση της όρασης, αναγκάζεστε να χρησιμοποιήσετε πιο έντονα τις υπόλοιπες αισθήσεις.
10. Κάντε ένα ντους μαζί. Πλένοντας και δείχνοντας φροντίδα ο ένας στον άλλον, θα νιώσετε και οι δύο πιο έτοιμοι για να μεγαλουργήσετε στο κρεβάτι.
Διαβάστε ακόμα
Χρόνια Nόσος και το Σεξ
FENG SHUI για το Σπίτι σας
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Συμβουλές για το Σπίτι
Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε
Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka
Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας
Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας
Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας
Διαβάστε ακόμα
Χρόνια Nόσος και το Σεξ
FENG SHUI για το Σπίτι σας
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Συμβουλές για το Σπίτι
Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε
Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka
Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας
Πώς να Φροντίσετε τα Μαλλιά σας
Πως να Φροντίστε τα Μεταξωτά σας
5 Συμβουλές για τους Μαύρους Κύκλους
Μάσκα για τους μαύρους κύκλους
Κόψτε παπάγια σε λεπτές φέτες και αφήστε τες πάνω στα βλέφαρα για περίπου 10 λεπτά. Η παπάγια περιέχει φρουτώδη ένζυμα , συντελούν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, στην αναζωογόνηση της επιδερμίδας και τη λεύκανση της περιοχής. Συχνότητα, 1 φορά την εβδομάδα.
Κομπρέσες χαμομηλιού
Βράστε το χαμομήλι και αφήστε το να κρυώσει. Κάντε κρύες κομπρέσες με δύο στρογγυλά βαμβάκια.
Ατμόλουτρο με δεντρολίβανο
Βράζετε το δεντρολίβανο σε μια κατσαρόλα και βάλτε από πάνω το κεφάλι σας για 10 λεπτά. Έπειτα κάντε τις κομπρέσες με χαμομήλι.
Κομπρέσες με αγγούρι και πατάτα
Κόψτε λεπτές φέτες αγγούρι και πατάτα και βάλτε τις επάνω στα μάτια σας για 10λεπτά. Το αποτέλεσμα θα σας εκπλήξει.
Κομπρέσες με κρύο νερό
Πάρτε ένα μεταλλικό κουταλάκι, αφήστε το για λίγη ώρα κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό και μετά τοποθετήστε το στους μαύρους κύκλους για ένα περίπου λεπτό. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με παγάκια μέσα σε γάζες ή μια λεπτή πετσέτα.
Παρόλο που οι μαύροι κύκλοι δεν αποτελούν σημάδι κακής υγείας, αν θεωρείτε ότι είναι επίμονοι για τα συνήθη δεδομένα, καλό θα ήταν να απευθυνθείτε στο γιατρό σας, διότι χρόνια παθολογικά νοσήματα μπορεί να έχουν ως αποτέλεσμα την αλλοίωση τοπικά του δέρματος ή τη διαταραχή της κατανομής της μελανίνης.
Διαβάστε ακόμα
- 12 Συμβουλές για να Μειώσετε τις Ρυτίδες
- Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια
- Συμβουλές για μάσκες ματιών
- Έξυπνες συμβουλές για απαλή επιδερμίδα
- Φροντίδα για Σκασμένα Χέρια
- 7 Έξυπνες Συμβουλές Ομορφιάς
Συμβουλές για την καθαριώτητα στο Σπίτι
Πριν καταφύγετε στα κλασικά καθαριστικά της αγοράς, προτιμήστε ξύδι, λεμόνι και αλάτι και αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές και την επίμονη σκόνη.
Λεμόνι
Το οξύ που περιέχει το λεμόνι μπορεί να αφαιρέσει διάφορους λεκέδες, ακόμα και από σκουριά.
Χρησιμοποιήστε το :
Στο πλυντήριο πιάτων για αφαίρεση έντονης μυρωδιάς και δύσκολων λεκέδων, σαν έξτρα ενίσχυση του απορρυπαντικού. Βάλτε μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού μέσα στο πλυντήριο πριν πλύνει.
Φτιάξτε ένα άκρως αποτελεσματικό μείγμα από λεμόνι και αλάτι και αφαιρέστε επίμονους λεκέδες.
Πάρτε μισό λεμόνι κομμένο στη μέση και καθαρίστε την επιφάνεια εργασίας στην κουζίνα. Αφήστε το λεμόνι να δράσει για 20 λεπτά και μετά ξεβγάλτε με νερό (μόνο για πλαστικές και ξύλινες επιφάνειες- δοκιμάστε σε μία άκρη της επιφάνειας πριν για να βεβαιωθείτε πως δεν αλλάζει το χρώμα ή η υφή)
Στο πλυντήριο ρούχων για αστραφτερό λευκό χρώμα, προσθέστε μισή κούπα χυμού λεμονιού όταν ξεβγάζει το πλυντήριο.
Σε πλαστικά τάπερ για να καθαρίσουν από φαγητά που έχουν μείνει μέσα μέρες, τρίψτε λεμόνι σε όλη την επιφάνεια του τάπερ και αφήστε το να στεγνώσει στον ήλιο. Μετά πλύντε το κανονικά.
Ξύδι
Το ξύδι, όπως και το λεμόνι έχει αρκετό οξύ. Αυτή του η ιδιότητα το καθιστά ικανό να καθαρίζει από άλατα νερού μέχρι υπολείμματα σαπουνιού.
Χρησιμοποιήστε το:
Για να καθαρίσετε την καφετιέρα σας: Γεμίστε το δοχείο του νερού μισό με νερό και μισό με ξύδι. Μετά θέστε την καφετιέρα σε λειτουργία. Όταν πέσει το μισό μείγμα στην κανάτα, κλείστε την καφετιέρα και αφήστε το μείγμα μέσα για περίπου μισή ώρα. Μετά ξανανοίξτε την καφετιέρα και αφήστε να ολοκληρωθεί η διαδικασία. Μετά, επαναλάβετε αρκετές φορές μόνο με νερό.
Πλυντήριο πιάτων: Για να απολυμάνετε το πλυντήριό σας, βάλτε μισή κούπα ξύδι στη θήκη του απορρυπαντικού και βάλτε το πλυντήριο σε λειτουργία (αλλά άδειο). Εναλλακτικά βάλτε ένα μπολ με ξύδι στον πάτο του πλυντηρίου και βάλτε το στη λειτουργία κανονικά (χωρίς πιάτα μέσα)
Απομάκρυνση αλάτων νερού: βάλτε σε μία σακούλα ξύδι και τοποθετήστε την γύρω από την ντουζιέρα, ασφαλίζοντάς την με τα χερούλια. Αφήστε την για όλο το βράδι και το πρωί ξεπλύνετε με νερό. Τα άλατα θα εξαφανιστούν.
Αλάτι
Η κοκκώδης υφή του αλατιού το κάνει ιδανικό για καθαρισμό με τρίψιμο.
Χρησιμοποιήστε το
Στο πλύσιμο γυάλινων πιάτων και ποτηριών: Το αλάτι δεν πρόκειται να γρατσουνίσει τα σκεύη ή τα ποτήρια σας. Χρησιμοποιήστε το στους επίμονους λεκέδες.
Σε πλαστικούς πάγκους και τραπέζια καλύψτε την βρωμιά και τους επίμονους λεκέδες με μπόλικο αλάτι. Μετά από μία ώρα απλά βουρτσίστε για να το απομακρύνετε από τις επιφάνειες.
Λεκέδες στον φούρνο. Αν η κατσαρόλα έβρασε και γέμισε λεκέδες την κουζίνα, ρίξτε αλάτι για να απορροφήσει το νερό ή τον λεκέ. Όταν ο φούρνος ή η κουζίνα κρυώσει, απλά απομακρύνετε το αλάτι με ένα νωπό σφουγγάρι. (προσοχή, όχι για κεραμικές εστίες).
7 Έξυπνες Συμβουλές Οικονομίας
2- Οικονομία στα έξοδα για φαγητό. Μαγειρεύετε σπίτι κόβετε τα ανθυγιεινά delivery. Είναι πολύ πιο οικονομικό αλλά και υγιεινό να μαγειρεύετε στο σπίτι από το να παραγγέλνετε ή να τρώτε έξω. Δε λέω μια φορά στο τόσο πηγαίνετε σε κάποιο εστιατόριο για την έξοδο, αλλά όχι σε εβδομαδιαία βάση. Αν είστε μόνοι σας και δεν έχετε πολύ χρόνο το Σαββατοκύριακο μπορείτε να μαγειρέψετε διάφορα φαγητά και να τα φυλάξετε στην κατάψυξη. Ακόμη στο super market αγοράζετε μόνο αυτά που σας χρειάζονται και όχι παχυντικά σνακ που φουσκώνουν και τον λογαριασμό στο ταμείο αλλά και το σώμα σας.
3- Οικονομία από τα έξοδα του κυλικείου. Πλέον δεν υπάρχει κανένας λόγος να παραγγέλνουμε καφέδες από το κυλικείο γιατί όλα τα είδη καφέ μπορούμε να τα φτιάξουμε και μόνοι μας καθώς κυκλοφορούν σε συσκευασίες στα super market. Εάν δεν έχετε στον χώρο της δουλειάς κάποια μικρή κουζίνα και ψυγείο για να προετοιμάζετε το κολατσιό σας μια καλή λύση είναι να το προετοιμάζετε στο σπίτι και να το φέρνετε στην δουλειά μαζί σας.
4- Οικονομία στις εξόδους διασκέδασης και στο σινεμά. Διοργανώστε βραδιές φεστιβάλ κινηματογράφου στο σπίτι σας. Δηλαδή συμφωνήστε με τους φίλους σας για ένα είδος ταινιών ή για κάποιούς ηθοποιούς που σας αρέσουν και αφιερώστε μια βδομάδα οικιακών προβολών σε αυτούς. Συμφωνήστε με τους φίλους σας ότι κάθε μέρα θα φέρνει ο καθένας και από μια ταινία με τον ηθοποιό, το σκηνοθέτη ή το είδος ταινίας που επιλέξατε να αφιερώσετε το μίνι φεστιβάλ σας και παρακολουθήστε την όλοι μαζί με σπιτικό ποπ-κορν και αναψυκτικά από το super market που θα τα αγοράσετε με κοινή δαπάνη.
5- Έξοδα ομορφιάς.(για γυναίκες) Διοργανώστε με τις φίλες σας απογεύματα αφιερωμένα στον καλλωπισμό σας με καφέ ή ακόμη και κρασί. Κάντε η μια στην άλλη μανικιούρ ή πεντικιούρ. Ακόμη και αν βάζετε πρόσθετα νύχια μπορείτε να τα προμηθευτείτε από καταστήματα καλλυντικών στο ¼ της τιμής που θα πληρώνατε για να σας τα κάνουν. Κάντε καθαρισμούς με τον ατμό από βρασμένο νερό με χαμομήλι στο σπίτι σας και με μάσκες που θα αγοράσετε από τα καταστήματα καλλυντικών ή ακόμη που θα παρασκευάσετε οι ίδιες. Έτσι γλιτώνετε τα έξοδα των ινστιτούτων και των αισθητικών αλλά και διασκεδάζετε με τις φίλες σας σε ένα απόγευμα αφιερωμένο στην ομορφιά σας.
6- Έξοδα για μικροδουλειές του σπιτιού (άντρας αλλά και γυναίκα). Γιατί λοιπόν να προσλάβετε μπογιατζήδες για να βάψετε το σπίτι σας όταν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και μάλιστα με μεγαλύτερη προσοχή για να μη λερώσετε τα έπιπλα. Εξοπλισμούς για να βάψετε το σπίτι σας μπορείτε να νοικιάσετε είτε από τις αγγελίες είτε από κάποιο κατάστημα και ακόμη τα νέας τεχνολογίας χρώματα είναι πολύ εύκολα στη χρήση και δίνουν ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Άρα λοιπόν γιατί να δαπανήσετε εκείνα τα έξτρα εύρο για το βάψιμο του σπιτιού όταν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας με το μισό κόστος.
7- Μόδα και ρούχα. Ξέρω ότι τώρα που ήρθαν οι καινούριες φθινοπωρινές κολεξιόν είναι δύσκολο να κρατηθείτε άλλα για θυμηθείτε ότι μετά θα κλαίγεστε γιατί παρασυρθήκατε και ξοδέψατε πολλά. Για αυτό λοιπόν αγοράστε μόνο ότι είναι απολύτως απαραίτητο για τα υπόλοιπα περιμένετε τις εκπτώσεις. Ακόμη στις εκπτώσεις αγοράστε κομμάτια που είναι κλασσικά για να μπορέσετε να φορέσετε και την επόμενη χρονιά. Φτιάξτε μόνοι σας τα κοσμήματα σας με χάντρες και πούλιες έτσι και θα διασκεδάσετε κατά τη διαδικασία αλλά και θα παρασκευάσετε αυτό που ακριβώς χρειαζόσασταν για να συμπληρώστε την εμφάνισή σας.
8- Προσοχή στις πιστωτικές κάρτες. Το πλαστικό χρήμα είναι για μια ώρα ανάγκης και όχι για μια ώρα υπερκατανάλωσης. Μπορεί να μη συνειδητοποιείτε τι ξοδεύετε όταν κάνετε αγορές με πιστωτικές κάρτες αλλά στην ουσία όταν θα πληρώνετε ένα μπλουζάκι για 1,5 χρόνο κάθε μήνα τότε θα το καταλάβετε. Σκεφτείτε λοιπόν πριν πείτε τη χιλιοειπωμένη ατάκα «θα το αγοράσω και αυτό και θα το βάλω στην κάρτα» πως αυτό το ένα ακόμη μπλουζάκι θα έχει καταστραφεί και εσείς ακόμη θα το ξοφλάτε. Αν δεν έχετε χρήματα, δεν μπορείτε να κάνετε αλόγιστες αγορές με την δικαιολογία ότι θα τα δίνετε σιγά σιγά.
9- Το κεφάλαιο τσιγάρα. Κόψτε το κάπνισμα ή τουλάχιστον ελαττώστε το ή αν δεν μπορείτε ούτε και αυτό πάρτε καπνό. Ο καπνός είναι οικονομικότερος και αν σκεφτείτε ότι στο χρόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα τσιγάρο και να το καπνίσετε θα είχατε καπνίσει ήδη 2 τσιγάρο από πακέτο τότε καταλαβαίνετε ότι το κόστος που έχει και στο πορτοφόλι σας αλλά και στην υγεία σας ο καπνός είναι σαφώς μικρότερο. Πάντως το καλύτερο θα ήταν να κόβατε το κάπνισμα μια και καλή και για το πορτοφόλι σας αλλά και για την υγεία σας. Με έναν πρόχειρο υπολογισμό σας λέω πως αν καπνίζετε την ημέρα ένα πακέτο τσιγάρα και το σταματήσετε μέσα σε ένα μήνα θα κερδίσετε γύρω στα 84 ευρώ.
10- Γυμναστήριο. Μπορείτε να γλιτώσετε τα έξοδα του αν κάνετε γυμναστική στο σπίτι ζητήστε πρώτα από κάποιον ειδικό να σας ετοιμάσει ένα πρόγραμμα ή αγοράστε κάποιά σχετική κασέτα και ορίστε κάποιές συγκεκριμένες ώρες που θα γυμνάζεστε όπως ακριβώς θα κάνατε στο γυμναστήριο.
7 Έξυπνες Συμβουλές για Φυτικές ίνες
Βρίσκονται μόνο σε τροφές από το φυτικό βασίλειο, όπως τα δημητριακά, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια και οι ξηροί καρποί. Προϊόντα από το ζωικό βασίλειο, όπως το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, τα αβγά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, δεν περιέχουν φυτικές ίνες.
Aκολουθήστε λοιπόν τις συμβουλές μας και:
1. Διαλέξτε φρούτα με φλοιό που τρώγεται, (όπως μήλα, ροδάκινα, βερίκοκα, αχλάδια, φράουλες) και αποξηραμένα φρούτα, όπως σύκα, δαμάσκηνα. Προτιμάτε να τρώτε ολόκληρο το φρούτο παρά να πίνετε το χυμό του, αφού γνωρίζετε ότι οι χυμοί έχουν λιγότερες ίνες.
2. Διαλέξτε λαχανικά με φλοιό και σπόρους που τρώγονται, καθώς και αμυλώδη λαχανικά,( όπως καλαμπόκι, μπιζέλια, φασόλια, αρακάς, πατάτες κ.λπ.) Με το μαγείρεμα οι φυτικές ίνες δεν υφίστανται καμία μεταβολή.
3. Τα όσπρια όπως οι φακές ή τα φασόλια είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες.
4. Στα δημητριακά η περιεκτικότητα των ινών διαφέρει. Το άσπρο ψωμί, καθώς και τα ραφιναρισμένα (κατεργασμένα) δημητριακά περιέχουν λιγότερες φυτικές ίνες, από αυτά που έχουν σιτάρι ολικής αλέσεως. Στα προϊόντα ολικής αλέσεως κατά την κατεργασία τους δεν αφαιρείται ο φλοιός. Γι' αυτό και είναι πλούσια σε ίνες. Αν καταναλώνετε καθημερινά πιτυρούχο ή μαύρο ή από σίκαλη ψωμί και φρυγανιές και εμπλουτίζετε το πρωινό σας γάλα με All-Bran ή corn-flakes, να είστε σίγουροι ότι παίρνετε αρκετές φυτικές ίνες.
5. Από τη στιγμή που γνωρίζετε ότι οι αδιάλυτες και οι διαλυτές φυτικές ίνες έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, είναι σημαντικό να καταναλώνετε ποικιλία από αυτές τις τροφές, διότι περιέχουν διαφόρων ειδών ίνες.
6. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών σιγά σιγά. Ξεκινήστε με τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε ίνες και προχωρήστε σε εκείνες που είναι πλούσιες, καταναλώνοντας ικανοποιητικές ποσότητες.
7. Πίνετε ικανοποιητική ποσότητα νερού. Τόσες φυτικές ίνες χωρίς αρκετά υγρά μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Σας συστήνουμε να παίρνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα. Τέλος, πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολή βλάπτει.
Μια πρόσληψη 40-60γρ. φυτικών ινών την ημέρα είναι ικανοποιητική.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)