7 Συμβουλές για Μείωση του Αλατιού

1- Απομακρύνετε την αλατιέρα από το τραπέζι του σπιτιού

2-  Να χρησιμοποιείτε αρωματικά βότανα στο φαγητό αντί για αλάτι (ρίγανη, δενδρολίβανο κ.ά.)

 3- Nα αποφεύγετε έτοιμες σάλτσες, στιγμιαία προϊόντα, αλλαντικά, αλμυρά τυριά και αρτοπαρασκευάσματα

4- Να ζητάτε στα εστιατόρια να σας φέρνουν τα τηγανητά και ψητά φαγητά και τις σαλάτες χωρίς αλάτι

5- Να ξεπλένετε τις κονσερβοποιημένες τροφές που είναι σε άλμη 

6- Να ξαλμυρίζετε τη φέτα και τις ελιές

7- Να διαβάζετε στις ετικέτες την περιεκτικότητα των προϊόντων σε αλάτι (υψηλή θεωρείται όταν περιέχει πάνω από 0,6 γρ. νάτριο ή 1,5 γρ. αλάτι ανά 100 γρ.)


Διαβάστε ακόμα 

Το πρώτο ραντεβού

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί κατάθλιψη

Η μνήμη καταστρέφεται από το κάπνισμα

Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες

Συμβουλές για το λούσιμο.

Χρόνια Nόσος και το Σεξ
 
ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Συμβουλές για το Σπίτι

Αλλεργίες και καλλυντικά: Τι πρέπει να προσέχουμε

Πως να φτιάξετε άρωμα απο Vodka

Πώς να φτιάξετε γιαούρτι στο σπίτι σας