Να φροντίζετε να καθαρίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το γέυμα, αλλά σε περιπτώσεις που αυτό δεν είναι εφικτό, φροντίστε να έχετε μαζί σας τσίχλες που περιέχουν χλωροφύλλη ή ένα καρφάκι γαρίφαλο, που αποτελεί ένα από τα καλύτερα ''όπλα'' για την καταπολέμηση της κακοσμίας του στόματος.
Να επισκέφτεστε τακτικά τον οδοντογιατρο σας για να κάνετε σωστό στοματικό έλεγχο, ώστε να προλαμβάνετε κάθε είδους φλεγμονή και κατά συνέπεια κακοσμία του στόματος.
Να μην αφήνετε το στομάχι σας άδειο για αρκετή ώρα παραλείποντας γέυματα, αλλα να τρώτε μικρά γέυματα σε συχνά διαστήματα, για να μην αλλοιώνονται τα γαστρικά υγρά του στομάχου.
Να μαγειρέυετε απλά, με λίγα συστατικά και χωρίς πολλά λιπαρά. έχοντας υπόψη τους σωστούς συνδυασμούς των τροφών.
Να αποφέυγετε τρόφιμα που περιέχουν σκόρδο, κρεμμύδι ή πολλά μπαχαρικά, καθώς και τα αλκοολούχα ποτά και τα γλυκά.
Να φροντίσετε να σταματήσετε ή να μειώσετε το κάπνισμα, που εκτός από δυσάρεστη αναπνοή προκαλεί και προβλήματα υγείας.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου