Σωματικά ΟφέληΕυελιξία: Το τέντωμα του σώματός σας με νέους τρόπους θα το βοηθήσει να γίνει πιο ευέλικτο, με αποτέλεσμα ευρύτερο φάσμα κίνησης στους μυς και αρθρώσεις. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να περιμένετε να αποκτήσετε ευελιξία στους οπίσθιους μηριαίους, την πλάτη, τους ώμους, και τα ισχία.
Αντοχή: Πολλές στάσεις γιόγκα απαιτούν από εσάς να υποστηρίζετε το βάρος του σώματός σας με νέους τρόπους, συμπεριλαμβανομένα της εξισορρόπησης στο ένα πόδι (όπως η πόζα Δέντρο ) είτε υποστηρίζοντας τον εαυτό σας με τα χέρια σας (όπως στην πόζα Σκύλος που κοιτάει κάτω) . Ορισμένες ασκήσεις απαιτούν από εσάς να μετακινήσετε αργά μέσα και έξω από στάσεις, το οποίο αυξάνει επίσης τη δύναμη.
