Λίφτινγκ στο πιάτο!

Όπως το σώμα έχει ανάγκη από τις τροφές για να διατηρήσει την ομαλή του λειτουργία, έτσι και η επιδερμίδα χρειάζεται διαρκές τάισμα για να διατηρηθεί υγιής και νεανική.










Το Μενού της τέλειας γραμμής

Έχετε κουραστεί από της δίαιτες που μπορεί να κάνουν θάυματα σε όλους, αλλά δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα σε σας;

Η λύση είναι να φτιάξετε ένα πρόγραμμα που να ταιριάζει στα διαφορετικά σας γούστα και τις ανάγκες σας,με την προϋπόθεση το διαιτολόγιό σας να είανι ισορροπημένο και γεμάτο υγιεινές τροφές.

















Η δίαιτα που περιορίζει το αλάτι


Το ''κρυμμένο'' αλάτι των τροφών είναι ήδη πάρα πολύ για τον οργανισμό, ώστε να προσθέτουμε παραπάνω ποσότητα εις γνώσιν μας. 

Με μυρωδικά, βότανα και μπαχαρικά μπορούμε να ετοιμάσουμε πιάτα εξαιρετικής νοστιμιάς χωρίς να χρησιμοποιήσουμε καθόλου αλάτι.






Το μενού των χορτοφάγων

Η φιλοσοφία είναι στην προετοιμασία των εύκολων αλλά νόστιμων πιάτων που θα σας βοηθήσουν να ενδυναμώσετε τον οργανισμό σας περιορίζοντας τα κορεσμένα λίπη και αυξάνοντας την κατανάλωση φυτικών ινών.




Η έξυπνη δίαιτα της καρδιάς

Η καρδιακές παθήσεις είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα στη χώρα μας και συνδέονται άμεσα με την παχυσαρκία.

Περιορίζοντας την ποσότητα των μη υγιεινών λιπαρών στο διαιτολόγιο μας, μειώνουμε και τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακών προβλημάτων και το βάρος μας.











Τι γεύση έχουν τα καλλυντικά σας;

Πολλές φορές ακούμε ότι η ''ομορφιά ξεκινάει από μέσα μας''.

Αυτό δεν αφορά μόνο στην ψυχολόγια μας, αλλά και στο ότι η ισσορροπημενη διατροφή αποτελεί σύμμαχο της ομορφιάς.

3 συνταγές για μάσκες προσώπου με υλικά από τη φύση.





Προσοχή: Πριν μπείτε στον πειρασμό και τα φάτε, απλώστε τα στο πρόσωπό σας και δείτε τη διαφορά!


Μάσκα προσώπου με αγγούρι, βρόμη και γιαούρτι

Η μάσκα αυτή ανακουφίζει από την αίσθηση τραβήγματος. Για κανονικές, ξηρές επιδερμίδες.

ΥΛΙΚΑ: Χυμό από 1/2 αγγούρι, 3 κ.γλ νιφάδες βρόμης, 1 κ.σ. φρέσκο γιαούρτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Αφήνουμε τις νιφάδες να μουλιάσουν στο χυμό του αγγουριού και προσθέτουμε το γιαούρτι.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ: Απλώνουμε τη μάσκα στο πρόσωπο, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών για περίπου 15'.


Μάσκα λεύκανσης με φράουλα, μέντα και λεμόνι

Ιδανική και για καθημερινή τοπική χρήση σε έντονους λεκέδες και πανάδες.

ΥΛΙΚΑ: Πολτός από 2 φράουλες, 5 σταγόνες λάδι μέντας, 5 σταγόνες χυμό λεμονιού.

 ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ: Απλώνουμε τη μάσκα στο πρόσωπο, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών για περίπου 15'. Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.



Μάσκα προσώπου με μπανάνα, πορτοκάλι και καρότοΤονώνει το κολλαγόνο της επιδερμίδας, κάνοντας τη λαμπερή.

ΥΛΙΚΑ: 1κ.γλ. λιωμένη μπανάνα, 1 κ.γλ. χυμό πορτοκαλιού, 1κ.γλ. ξύσμα καρότου

 ΕΚΤΕΛΕΣΗ: Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μαζί μέχρι να γίνουν ένα ομοιόμορφο μίγμα.

ΕΦΑΡΜΟΓΗ: Απλώνουμε τη μάσκα στο πρόσωπο και λαιμό, αποφεύγοντας την περιοχή των ματιών για περίπου 20'. Ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.


Διαβάστε ακόμα  

Το πράσινο τσάι και τα οφέλη του. 

Ενδιαφέροντα στοιχεία για τον καφέ 

Τέσσερις τρόποι για να τονίσετε τις βλεφαρίδες σας...

Σπιτικό ρόφημα για αδυνάτισμα!

Ο Πονόλαιμος και τα Μέτρα Προστασίας 

Οστεοπόρωση και τα βασικά στοιχεία κινδύνου. 

Τροφική αλλεργία και πρόληψη.

‘Εξι κανόνες για αψεγάδιαστο μανικιούρ

Tροφές με μηδενικές θερμίδες

Βάλτε μπρος τον εγκέφαλό σας…







Χρήσιμα tips για την δίαιτα του γλυκατζού...

Στη σύγχρονη διατροφή και διαιτολογία κανένα τρόφημο δεν μπορεί να θεωρηθεί ''κακό'' ή ''παχυντικό'' από μόνο του!

Επιπλέον, τα γλυκά μπορούν να αποτελούν μέρος της διατροφής τόσο των παιδιών όσο και των ενηλίκων. Σημαντικό ρόλο παίζει τόσο η ποσότητα και η συχνότητα κατανάλωσης.












Αλλεργίες και μέτρα αποφυγής

Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης της φύσης και όλοι μας νιόώθουμε την ανάγκη να απολαύσουμε αυτή την περίοδο με περιπάτους στη φύση, εκδρομές και διάφορες δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους. 

Όλοι μας ή μήπως κάποιοι αναγκάζονται να στερηθούν αυτή τη χαρά;




Πώς να καταπολεμήσετε την παιδική παχυσαρκία

Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα αυξανόμενο πρόβλημα που απασχολεί τις ανεπτυγμένες χώρες.

Σύμφωνα με τις διαπιστώσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), στην Ευρώπη υπάρχουν 14 εκατομμύρια υπέρβαρα παιδιά, από τα οποία τα 3  εκατομμύρια είναι παχύσαρκα.

Επτά συμβουλές για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.

1- Εγώ σ'αγαπάω

Κάντε κατανοητό στο παιδί ότι το αγαπάτε και το αποδέχεστε με οποιοδήποτε βάρος.


2- Αν δεν φας...

Μη χρησιμοποιείτε το φαγητό ως μέσο επιβράβευσης ή τιμωρίας.



Πώς να κόψεις τουλάχιστον τρία κιλά από την σιλουέτα σου σε χρόνο μηδέν!

ΟΚ, άρχισες διατροφή και ήδη με τα πρώτα δύο κιλά απώλειας έχεις... ξεφουσκώσει;


Συνεχίζοντας με ευλάβεια το πρόγραμμά σου, δείξε πιο αδύνατη με το σωστό styling.

Διάβασε πώς θα κώψεις τουλάχιστον τρία κιλά από την σιλουέτα σου σε χρόνο μηδέν!